lunes, 6 de diciembre de 2010

PRIMER OBJETIVO DE LA TEMPORADA: MARATÓN DE SEVILLA

Con un par de huevos voy a intentar preparar la maratón de Sevilla (13 de Febrero). Despúes de darle muchas vueltas a la cabeza por fín tengo en mente un objetivo que me ilusionan y motiva ante un reto.

Despúes pensar en dedicarme un tiempo a nadar, de haber estado metido en el gym cultivando el biceps y no encontrar una motivación, algo que me ilusione opto por la opción de buscar la satisfacción personal en lo que en el mundillo triatletico llamamos la larga distancia. El único miedo que tengo es el lesionarme, espero que no pase y que no haga el mismo día de frio que el año pasado!!!

Si os falta motivación os dejo los videos de Informe Robison sobre Gebreselassie y cómo bate el record del mundo en la maratón en Berlín. Admiro a poca gente, a la mayoría de las personas que admiro las conozco, pero sin duda sería un honor para mí hacerme una foto con Gebreselassie. Sinceramente no os perdais estos videos y sobre todo la concentración tan especial que hace antes de la prueba.





Y para culminar con la motivación pre-maraón podeis ver la película "Run Fatboy Run". Trata sobre una peculiar preparación para la maratón de Londres. El protaginista es Simon Pegg, un pedazo de actor cómico inglés. Otra película suya que me gusta bastante es " New York para principiantes" pero, para gustos hay colores...

lunes, 22 de noviembre de 2010

DEPORTE PARA UN CEREBRO MAS SANO


Pues si, el dogma griego cuerpo sano mente sana se ha demostrado. Al realizar deporte continuado, osea aeróbico (jejeje, los musculitos del gim aquí no tienen cabida), se segrega una proteina denominada BDNF que ayuda a que nuestro cerebro sea más plastico, que sea capaz de adaptarse y desarrollar nuevos esquemos cognitivos que no poseemos. Es decir, que aprendamos.

Si os interesa aquí os dejo el enlace del programa Redes donde he sacado la información.
http://www.rtve.es/television/20101104/redes-deporte-para-cerebro-mas-sano/367461.shtml

Aunque despues de verlo se plantean algunas dudas:

- Dice que no es necesario realizar demasiado ejercicio para producir esta proteina y qué pasa con un exceso de ejercicio. Esta segregación es exponecial o llega un punto en el cuál se produce un estacamiento, declive o una catastrofe. Creo que todos hemos experimentado la sensación de que al terminar de realizar un ejercicio con una exigencias muy altas no somos ni capaces de hacer la tabla del dos. Aunque afectan otros factores como falta de glucosa y cansancio pero, cuando nos hemos recuperado de este esfuerzo se produce el efecto de la BDNF??? Pienso que sería interesante ver el punto óptimo en el cual la producción de BDNF es mayor.

domingo, 7 de noviembre de 2010

ESTRATEGIAS PSICOLÓGICAS: CORRER EN ASOCIACIÓN O DISOCIACIÓN


Artículo sacado de la revista Corrocilari. No pone el autor del artículo:

El corredor debe ser consciente de cómo evalúa las situaciones deportivas e intentar controlarlas. Y para ello son fundamentales las estrategias cognitivas de afrontamiento, objetivo del presente artículo.


Recursos de afrontamiento
Diariamente nos encontramos con situaciones adversas o nuevas que requieren respuestas adaptativas por nuestra parte. En psicología, las habilidades para afrontar estas situaciones se las denomina estrategias de afrontamiento. Estas habilidades son una exigencia de la sociedad y de nuestra vida actual que implica amplia movilidad psíquica.

Hay personas que espontáneamente han aprendido estrategias de afrontamiento eficaces. Otras, por el contrario, utilizan modos de afrontar las situaciones menos adaptativos.

En términos psicológicos, afrontar una situación hace referencia a los esfuerzos, tanto mentales como conductuales, que una persona realiza para controlar una situación que puede desbordarle. Cuando a una persona le sucede algo que empieza a rebosarle puede utilizar dos tipos de estrategias de afrontamiento. Unas, dirigidas al problema, y otras, dirigidas a la emoción que el problema le genera.


Un ejemplo. María es una corredora popular que se ha preparado con mucho esfuerzo e interés para competir en un medio maratón y batir su marca personal. Sabe que puede hacerlo, aunque sea de forma ajustada. Por diversas circunstancias, no logra situarse bien en la salida y sale desde muy atrás. Es una carrera multitudinaria y le lleva un tiempo empezar a correr a su ritmo. Su marca peligra.


Ante esta situación deberá utilizar unas estrategias que le ayuden a afrontar el problema (ha perdido un tiempo importante), y otras estrategias dirigidas a disminuir su estado emocional (se autorreprocha no haberse colocado mejor, se cuestiona el valor del esfuerzo realizado en entrenamientos, empieza a pensar en “tirar la toalla” y correr despacio...).


No sabemos si la corredora de nuestro ejemplo será capaz de batir su marca personal, pero seguramente estaremos de acuerdo con la idea de que ante una situación como la descrita, o se utiliza una forma de pensar apta para superar el problema, o se corre el riesgo de convertir esta actividad en motivo de frustración.

¿Qué piensas corriendo?


La mente humana está constantemente en actividad, elaborando pensamientos y estrategias para afrontar las situaciones de la vida diaria. De igual forma sucede cuando estamos corriendo. Nuestra mente no deja de pensar. Así, es importante conocer las estrategias que nos ayudan y las que nos perjudican, ya que si no optamos deliberadamente por una de las primeras, es posible que nos convirtamos en esclavos de una de las segundas.

Existen diversas investigaciones que han estudiado lo que piensan los corredores mientras corren, especialmente en los momentos críticos. Tradicionalmente se ha considerado dos tipos de estrategias: las de asociación y las de disociación.

Veamos en qué consisten

1 Estrategias cognitivas de asociación.
Consiste en centrar la atención en las sensaciones corporales y son éstas las que nos ayudan a mantener el ritmo y estar “metidos” (concentrados) en la carrera. Las señales corporales como la respiración, las sensaciones musculares o los latidos del corazón, ayudan a mantener la zancada y controlar el ritmo.

2 Estrategias cognitivas de disociación.
Son aquellas que llevan al corredor a entretener a su mente en algo distinto a sus sensaciones corporales. El corredor se desentiende de la información que le da su organismo. El objetivo es no prestar atención al malestar y el cansancio que aparece a lo largo de la carrera.


Últimas investigaciones


Desde hace ya unas décadas sabemos, por las diferentes investigaciones que se han realizado, que las estrategias asociativas ayudan a los corredores que están en forma y con buen nivel a mejorar su rendimiento. Además, cuanto mayor es el nivel y el estado de forma más útiles son las estrategias de asociación.

Por otra parte, la utilización de estrategias disociativas produce una disminución en las percepciones de fatiga y esfuerzo físico. Mientras que las asociativas tienden a aumentar la percepción de fatiga.


Varios estudios de investigaciones de este tipo ya dimos cuenta hace unos años (corricolari nº 53, 1991). Recientemente, desde la Universidad Autónoma de Barcelona los psicólogos Javier Bueno, Lluís Capdevilla y Jordi Fernández han realizado diversos estudios para profundizar en estos aspectos y conocer lo que los corredores piensan o hacen en los momentos críticos de las carreras y cómo estas estrategias influyen en su rendimiento. Según estos estudios, a las dos estrategias antes mencionadas (asociación – disociación) habría que añadir las siguientes:


1 Apoyo social. Se produce cuando el deportista se apoya en otros corredores, tratando de ir al mismo ritmo que éstos, para mejorar o, por lo menos, no empeorar su rendimiento. Nos estamos refiriendo a estrategias como permanecer en un grupo intentando mantener su ritmo o intentar alcanzar o mantener la distancia con otro corredor próximo.

2 Reevaluación positiva. Consiste en que el atleta se esfuerza en ver la situación desde un punto de vista más positivo. En estos casos el corredor intenta quitarle importancia a la situación. También puede reinterpretar las molestias físicas para que le sirvan de estímulo y superación.

3 Disminución / aumento del esfuerzo. En este caso, el corredor valora la cantidad de esfuerzo que ha aplicado durante la competición y decide si disminuye el esfuerzo a lo aumenta.

Como podemos suponer, algunas de estas estrategias ayudan a incrementar el rendimiento (apoyo social y aumento del esfuerzo). Otras nos ayudan a evitar el sufrimiento (reevaluación positiva y disminución del esfuerzo), y otras, que se pueden haber aprendido de manera espontánea y que siempre son negativas, provocan una disminución del rendimiento. Nos estamos refiriendo al autorreproche. Esta estrategia hace referencia a la crítica del atleta hacia sí mismo y hacia su rendimiento. Sería el caso del corredor que, al no irle bien la competición, se enfada consigo mismo, se empieza a criticar y a culpabilizarse. El autorreproche perjudica no sólo porque disminuye el rendimiento, sino porque provoca sentimientos desagradables y desmotivantes. Suele formar parte de un estilo de personalidad que suele presentar dificultades en otras facetas.


Consecuencias prácticas


1 La asociación es una estrategia que nos ayuda a mejorar nuestro rendimiento, especialmente cuando estamos en forma. Si en una carrera queremos hacer una buena marca, debe predominar este tipo de atención.


2 La disociación es la estrategia recomendable cuando no queremos notar las sensaciones de cansancio. Cuando estemos bajos de forma, iniciando un programa de entrenamiento o simplemente vayamos a rodar sin importar el ritmo será la estrategia recomendada.


3 Es fundamental que aprendamos a hablarnos a nosotros mismos de forma positiva, dándonos ánimos y evitando los reproches. En los momentos críticos de una carrera los ánimos del público nos ayudan, pero los nuestros todavía más.


4 El grupo, la compañía, no sólo es buena cuando entrenamos. Si somos capaces de encontrar “nuestro” grupo en una carrera nos ayudará a mejorar nuestras marcas. Además, intentar alcanzar a otros corredores o mantener distancias con otros puede estimular tu esfuerzo.

Es definitiva, combinar distintas estrategias nos ayudará a superar los momentos difíciles de una carrera y así evitar el sufrimiento.





jueves, 4 de noviembre de 2010

BROOKS DNA

Según este material la suela se va adaptando a nuestra velocidad. A mayor velocidad más fuerza ejercemos y más dura se muestra la mediasuela. Por el contrario, a menor velocidad menor fuerza, más blanda se encuentra la mediasuela y, por tanto, más amortigua.

Aquí teneis un video del nuevo sistema de amortiguación de brooks.



Frase del día: Cuando mañana se convierte en después, la concepción de día desaparece

martes, 5 de octubre de 2010

PERDIDOS EN LA INMENSIDAD



Esta imagen de la nebulosa NGC 7380, también conocida como la Nebulosa del Mago, es un mosaico de imágenes captadas por el telescopio espacial WISE en infrarrojo



Es caníbal, elíptica y enorme. Centaurus A devora a otra galaxia espiral más pequeña y llena de polvo. La ’ingestión’ se produjo hace entre 200 y 700 millones de años.



El increíble objeto celeste fue apodado por la ESO el ’Ojo de Dios’ por su parecido al ojo humano.



Un agujero negro en la galaxia espiral NGC 300, a una distancia récord de unos seis millones de años luz de nuestro sistema solar, absorve la materia de una estrella que le acompaña en un ’vals infernal’

Os dejo el link de más fotos porque merece la pena perder unos minutos para observarlas

http://www.rtve.es/mediateca/fotos/20101001/fotografias-mas-bellas-del-universo/39652.shtml?s1=recomendamos&s2=&s3=


miércoles, 28 de julio de 2010

NO IMPORTA LA CAUSA, SINO EL EFECTO

Todos estamos marcados por nuestras circunstancias y, estas circunstancias vienen definidas por nuestro entorno que, en mi caso, es Almería.

Gracias a Pablete que me ha “ estado sacando a entrenar” he vuelto a coger un poco de forma y disfrutar de mi cuerpo por sentirme capaz de realizar cosas que la mayoría de las personas nada más de pensarlo le dan sudores.

Ayer disfrute de un entreno increíble. Corriendo con buenas sensaciones por el camino de la Rivera y con unas vistas alucinantes. De fondo la Sierra de Gata, con una luna llena naranja asomándose lenta y tímidamente entre las montañas. Hay algunos por ahí que cuando me ven correr me dicen que si no lo había dejado. ¿Qué tiene que ver dejar la competición aparcada con el hecho de mantenerte en forma y disfrutar de las sensaciones de entrenar?

Hoy, un día que a priori no se presentaba con muy buena pinta ya que hace un levante bestial y no es muy agradable para salir con la bici pero, ¿y si le damos la vuelta a esa mentalidad y sacamos provecho de nuestras circunstancias? Un día de viento nos puede dar una gran variedad a nuestro entrenamiento, factor esencial en nuestra preparación para no caer estancados en la monotonía y ofrecer nuevos estímulos a nuestro cuerpo para que siga progresando.

El entreno ha empezado carretera de la costa dirección cabo de gata con un calentamiento de 15min y a partir de ahí series de fuerza con viento en contra hasta Ruescas, aprovechando las bajadas para descansar y el viento en contra para las series. A la vuelta trabajo de cadencia, soltando en las bajas y repechos, aprovechando el viento a favor. Después me he quedado dando vueltas en el circuito Almería – Universidad completando km, donde he aprovechado para hacer técnica de pedalada con una pierna, ejercicio muy recomendable ya que te das cuenta de lo deficiente que es tu pedalada y puedes ver que cual es tu pierna dominante y cual debes fortalecer más para equilibrarte. Del día de hoy he sacado algunas reflexiones:

- ¿Le damos la importancia suficiente a nuestra técnica de pedalada? En un primer vistazo pedalear parece simple aunque realizar una pedalada eficiente en todo su recorrido es más complicado de lo que parece. Al realizar el ejercicio de pedaleo con un piernas nos damos cuenta de que existe parte de la pedalada donde no traicionamos bien y se produce el efecto del punto muerto. Normalmente se produce en la fase concéntrica de psoas e isquiosural y fase excéntrica de cuádriceps ( al levantar la rodillas jajajaj)). Si os habéis fijado en Cancelara, es una de los ciclistas que es capaza de llevar las rodillas más altas. Creo que es debido a un buen trabajo de psoas. Aquí me viene otra reflexión, ¿potenciamos los suficiente nuestro psoas?: tradicionalmente se hacia los abdominales sujetando los pies, el problema radicaba en que no se trabaja los abdominales aisladamente, sino que incluíamos en psoas. ¿Y si se vuelven a realizar esos abdominales? Ya que en la fase de la pedalada que he descrito antes se incluyen estos grupos musculares. Rizando el rizo creo que sería más conveniente realizar un ejercicio de abdominales isométricos e incluirle simultáneamente uno de psoas dinámico, ya que los abdominales actúan de modo isométrico y el psoas de forma dinámica. Alguno ejercicio se me ocurren pero tendré que probarlos primero.

Después de esta parrafada deciros que todo esto son reflexiones que hago con los conocimientos que tengo, que son más que ayer y menos que mañana. Si alguien quiere contestar no os cortéis, ya que como uno aprende y progresa es diciéndole que está metiendo la pata.

Nada más. Sólo desearos ánimos en la preparación del Campeonato de España y en algún Iroman que se dé alguno que le está poniendo mucha ilusión.

Para finalizar la entrada, terminare escribiendo una frase de una de las mentes más jóvenes y brillantes del siglo XXI
“No importa la causa, sino el efecto” by Sonia K.

jueves, 8 de julio de 2010

VENTA DE PRODCUTOS DE TRIATLON


Gracias a la tienda Bicicletas M1 de Almería podemos conseguir productos de triatlón a un precio increíble. Si estáis interesados no dudéis en preguntarme precios. Son bastante más económicos de lo que podéis encontrar con normalidad. Además contamos con la marca Tactic para monos y equitaciones de ciclismo.
Las marcas con las que contamos son las siguientes:

- Neoprenos Sailfish



- Cuadros Cervelo


- Bicicletas Bianchi


- Ruedas Hed


- Tubulares Tufo


- Accesorios Xlab


- Ropa de ciclismo y triatlón Tactic


Los precios son negociables, ya que partimos de precios de minoristas y con un pequeño beneficio, y varían según el número de pedidos.


*Envios a toda España
Tlf: 627581830
Email: monsul99@hotmail.com dazv@eresmas.com
David Zamora Vázquez

domingo, 20 de junio de 2010

EJEMPLO DE UN TÍPICO ENTRENAMIENTO INGLÉS DEL SILO XVIII

- Levantarse a las 5 de la mañana
- Correr media milla a tren rápido
- Trotar cerca de 8000m
- Desayuno con carne, pan negro y cerveza
- Correr de 8000 - 1300m
- A medio día, echarse una siesta
- Después de la siesa correr una carrera suave de 6000 - 8000m
- 16:00 gran ingesta de comida a base de carne y cerveza
- Seguidamente una carrera rápida
- Terminar la tarde con una carrera suave de 8000

Estos entrenamientos los planificaban en ciclos de 4 semanas, intercalando 1 semana de descanso.
Quien quiera que experimente con su cuerpo, yo a esto no le veo muho sentido,jajaja,

viernes, 18 de junio de 2010

jueves, 10 de junio de 2010

VACAS SAGRADAS



Cuando los recortes salariales van llegando inexorablemente a todos los sectores, leemos con asombre y estupefacción que la selección española de futbol será gratificada con 600.000 euros para cada jugador si nos traen la Copa del Mundo. Ningún otro país ha prometido una prima tan alta. Multiplen y verán a cuánto puede ascender la paga extra de los futbolistas sin olvidarnos de que ya cobran un sueldo. Es una sangrante injusticia cuando tenemos un 20% de parados. Una más de nuestras verguenzas públicas. ¿Son intocables? Pienso por en analogía en las vacas de la India, animales sagrados que no pueden tocarse aunque el pueblo se muera de hambre. La táctica es evidente: hay que distraer al personal y, mientras, no piensa
Lourdes Camps
Barcelona
Diario ADN Sevilla
El problema no es la ignorancia, sino las ideas preconcevidas
No me acuerdo de quien dijo esto,jajaja

viernes, 4 de junio de 2010

AUTORIDAD COMO VERDAD, O VERDAD COMO AUTORIDAD

El siguiente video trata sobre una posible malversación de información sobre el atentado al Pentago. Según este video no se estrelló ningún avión, que todo fue un montaje para justificar la guerra contra Irak.
Como estos caso hay miles. El más reciente el ataque de Israel a un barco solidario que iba a Gaza. ¿ Cuál fue el verdadero motivo del ataque? ¿ Nos muestran la verdadera información los medios de comunicación?
Que cada uno cree su propia opinión ya que no tengo ni idea de la validez y fiabilidad de lo que publico

domingo, 30 de mayo de 2010

CUESTION DE PRIORIDADES

En cada momento de la vida uno tiene que valorar cuáles son sus prioridades. Ya ha llegado el momento en que mis prioridades son ser independiente y solvente, y no tener que estar dando cuentas a nadie de lo que hago o dejo de hacer. En estos momentos ni puedo ser independiente ni solvente y me tengo que centrar en esos dos aspectos.

Con esto quiero decir que me voy a tomarme un respiro con el triatlón, voy a dejarlo aparcado unos años en los que me centrare en otras facetas de la vida a las cuales creo que es hora de darle su máxima importancia y es el momento.

Esta reflexión no es de un solo día y la llevaba pensado mucho tiempo pero ahora es el momento de llevarla a cabo. Ni mucho menos voy a dejar mi actividad deportiva ya que es mi pasión y mi profesión, pero si voy cambiar la manera de cómo la estaba enfoncando.

Dentro de 45min tendría que estar en la salida Elite del Águilas pero he decidido no ir después de estar ayer hasta las 6 de la mañana dándole vueltas a la cabeza y esta mañana al levantarme reafirmar mi decisión. Físicamente si estaba preparado pero mi cabeza está ahora en otro sitio y dice que tengo que estar en otras cosas y no me deja centrarme para poder rendir al 100x100. Seguiré compitiendo o no, no lo sé, pero no va ocupar uno de los escalones más altos de prioridades en mi vida.

P.d.: la respuesta a la pregunta era la aerodinámica.

miércoles, 26 de mayo de 2010

PARA LOS AMANTES DE LA LARGA ¿QUIÉN RESUELVE ESTE PROBLEMA?

Los datos son de Faris Al Sultan y Tobjom Sindballe. ¿ Cómo es posible que Sindballe haya rodado 1,5km/h de media más rapido que Faris si este tiene una cadencia y potencia mayor?
La respuesta es muy facil, y los del Almería, por nuestras condiciones climaticas sabes de la importancia de la respuesta.

Doy un poquito de intriga y en la próxima entrada publico la respuesta, que seguro que sale antes, junto con alguna idea que tengo para este verano por si le apetece alguno/a que va relacionado con este tema

miércoles, 19 de mayo de 2010

RECUPERANDOME. POR FIN UN TOP TEN


Como se que hay unos cuantos que se preocupan por mi pues decir que ya me estoy recuperando y volviendo a dar guerra. A Marbella no me presente finalmente para recuperarme y volver a dar guerra, ya que como sabeis pues he estado con una infección virica que me ha estado jodiendo y que también me provoco anemia. Pero que ya la cosa va a mejor y he vuelto a competir con rabia y huevos este domingo pasado en el Tri Olimpico de Almendralejo con un Top Ten que lo necesita como el comer!!!!!!! Termine con que no podía ni andar y eso es buen símtoma, ya que me pued esforzar. Cuando pueda habe sie scribo la crónica porque ha sido creo que el Tri donde más me lo he currado. Nos vemos en Águilas.

domingo, 11 de abril de 2010

LISTA DE LA COMPRA


Zitromax, Auxina A, Fluomil, Ibuprofeno, Omeoprazol, Romilar….
Esto es mi última lista de la compra, pero con la pecuiliaridad que no fueron en los magníficos supermercados MAS (si podéis, evitarlos. Yo voy porque es el único que tengo cerca), sino en la farmacia.
Bueno si seguís un poquito este blog habréis leído que he estado tocado de la garganta, pues la historia continúa….
El 21 de marzo hicimos el primer Tri de la temporada, en la comarca de Ribatejo, Portugal. Recomiendo a todo el mundo que este por ahí cerca que vaya ya que es una pasada el sitio, la organización bastante buena también. Ahhhh!!! Dejaros un par de horas libres para poder visitar el monasterio que hay justo en boxes, que es una pasada. Uff, que pena que se me gasto la batería del móvil y no puede hacer ninguna foto, pero el año que viene no me quedo sin ellas.

Antes del Tri como dije en la entrada anterior ya estaba tocado de la garganta así que fui a visitar al médico. Como se me ha acabo la seguridad social y mi padre es funcionario, pues tengo derecho a su seguro, que es ASISA, así que veo donde tengo que ir y me mandan al hospital Viren del Rocío de la Av. de la Palmera. Aquí se ve el poderío económico de la capital. Dios!!!!!!!!! El hospital parecía el palacio de verano de los Reyes Católicos, como diría un buen almeriense, IM- presionante. Típico caseron antiguo de aristócratas decorado con lamparones de critales y muebles de roble antiguo, y yo con mis pantalones vaqueros de diseño propio, jajaj, tengo que contar la historia que me paso con esos vaqueros en el comedor, si no se hace muy larga la entrada al final la cuento. Pues nada, me atiende el medico de urgencias y me dice que tengo una infección en la garganta así que me manda un tratamiento de una semana de antibióticos. Por cierto, por muy vistoso que sea el hospital los médicos te atienden como en casi todos sitios, mal y pronto. No es eso, aunque tampoco es que sea un entendido, pero sacan las los diagnósticos muy pronto, o son unos máquinas o no le dan mucha importancia al asunto. Y decir que la medicina creo que es una de las profesiones más apasionantes y ahora la estoy conociendo un poquito más desde la subjetividad de un médico. Pues eso, tratamiento de antibióticos y tengo que parar 5 días. Así que vuelvo a entrenar otra vez la semana del Tri pero aún algo convaleciente, si a eso le sumamos las prácticas de la carrera que me tienen matado!!!!!!!!!!!!!! y los antibióticos pues llegue al tri que me comía el mundo, jajajaj, todo lo contrario.

Después del tri tuve un ciclo bastante duro de entreno con una semana santa de mucho volumen para perder peso y con la culminación del lunes después de semana santa de un test de esfuerzo. Los objetivos los estaba cumpliendo, había perdido un par de kg y había podido terminar los entrenos programados. Así que sólo quedaba el test y recuperar para competir en el Tri de Quarterira que fue ayer. Después de la semana santa en Almería vuelvo el domingo a Sevilla y el lunes tenía es test. Normalmente este test se hace después de una semana de descarga pero como llevaba una programación algo diversa al grupo pues la hago después de esta fase. Terminé contento, y me dio confianzas. Al día siguiente ya me encontraba algo jodido y por la noche bastante cansado y ya empiezo a preocupar. Al día siguiente me levante echo una mierda así que otra visita al médico con el diagnostico de faringitis aguda con infección. Otra vez parada!!! Otra vez la garganta!!! Otra vez dan ganas de mandarlo todo a tomar por culo!!! Pero es lo que hay. Ahora voy hacerme unas pruebas para ver que solución le podemos dar, porque quien me conoce sabe que este es mi punto flojo. Tengo un amigo muy cercano que tuve que dejar de competir porque cada vez que estaba fino y se esforzaba al máximo la garganta se le fastidiaba, no quiero ir por el mismo camino.

Pero gran culpa de estos problemas los tengo yo, que para resumir y decirlo de una forma muy clara, me creo superman y que puedo con todo, y no es así. Lo primero, después de meterme el ultimo entreno del ciclo duro pues lo mejor es irse de compras a estar de pié todo la tarde y para terminar pues hincarse a cervezas y hacer el capullo por la más que trillada noche almeriense de las cuatro calles. Si le sumamos que muchos días hago tres entrenos, los dos de triatlón más el que toque de practicas, que son los que realmente me queman, ya que cada día hay practicas diferentes de algo, estimulos diferentes, esfuerzos diferentes, en definitiva agujetas diferentes, pues las defensas se te quedan al límite.
Hay gente que me dice que llevo bastante bien el tema de compatibilizar estudios, deporte y vida social, si claro, pero a costa de muchas veces de que me un jamacuco el cuerpo, no se si conocéis la expresión jamacuco pero viene a decir, que te de un xungo, mas actual verdad!!!
Hoy estamos a domingo, ya llevo otros 5 días parada, sin entrenar y faltando a clase aunque bastante mejor. Creo que maña ya podré ir otra vez a clase y espero empezar a entrenar suavemente a mediados de semana y con normalidad a la siguiente, ya veremos…
Gracias por leer la entrada y mucha suerte en todo. Ánimos en Elche!!!!!!!!!!



P.d.: Hisotoria de los vaqueros rotos:
Tengo unos vaqueros de diseño propio rajados por muy diversos sitios, la verdad que tienen su encanto y provocan multitud de respuestas. A algunos los califican de friky, a otros los encanta y otros se empeñan en que me compre otros, entre ellos mi padre y un viejecillo, que no se muy bien sus intenciones, del comedor donde almuerzo. Un día como otro pues después de nadar me dirijo al comedor del instituto de idiomas, donde se dan cita personajes muy variopintos. Este comedor está al lado de la facultad de informática y matemáticas y suelen ir los de estas facultades a comer allí. Mejor no hago ningún comentario pero si alguien ha comido ahí sabe que hay unos personajes muy peculiares. Venga pongo un par de ejemplo. El primero es un tío bastante corpulento que va siempre de vaqueros y con camisetas oscuras. Tiene las paletas un poco hacia fuera, por lo que siempre se le quedan por encima del labio inferior, pero lo más característico de él es que tiene el pelo largo y tintado de una especie de rojo desteñido!!!! Es inevitable quedarte mirándolo, pero mola un montón el colega. Otro bastante peculiar es el típico informático bastante delgado y con el pelo a capa con la ralla a un lado y con mucha mucha gomina, se ve que se ha quedado con el peinado que le hizo su madre para la comunión. Además va con la camisa por dentro y los pantalones muy subidos, en serio, es inevitable analizarlos!!!!! Con respecto al viejecillo pues estaba un día comiendo y llevaba los vaqueros que he mencionado antes. Se me acerca y me dice – perdona que te moleste, pero esos vaqueros que llevas es por gusto o porque no tienes para comprarte otros- no me da tiempo a contestas y empiezo a reirme así que el viejecillo sigue con su dialogo – mira, en mi casa tengo un montón de pantalones que te pueden estar bien, así que cuando puedas sube y te llevas los que quieras, que es una pena que vayas con esos pantalones teniendo en casa muchos que no utilizo, vivo en el piso tal y cual, así que cuando quieras sube . Todo esto lo decía mientas estaba a mi espalada con una mano apoyada en el codo izquierdo y la otra dándole vueltas a una pulsera que llevaba en la muñeca derecha. Realmente no quiero pensar en las verdaderas intenciones de gepeto.

P.d. 2: Carmen gracias por las fotos de Ribatejo. No te puedo dar muchos consejos de cómo hacer las cosas bien pero si de cómo no hacerlas mal, que en eso soy un experto. Poco a poco le dijo la tortuga a la liebre.

jueves, 11 de marzo de 2010

INICIO DE LA TEMPORADA Y VISITA DE UN VIEJO, PERO NO QUERIDO AMIGO

Ya hemos empezado el famoso ciclo de los denominados entrenos con dorsal, que para quien no sepa se trata de presentarse a los duatlones sin mas intención que intentar hacer un buen entreno, sin presión de resultado y disfrutando de la prueba, aunque eso de disfrutar.. jajaja, como llegues demasiado cascado alguno se te puede hacer demasiado duro. Os contaré un poquito que tal me han ido los dos duatlones que he corrido.

Duatlón de Punta humbría

Pufff… por unas cosas y otras llegue a este duatlón demasiado cargado, si a eso le sumamos que era olímpico pues la verdad que lo pase un poco mal. Hacer una crónica de este Duatlón pues no tiene mucho sentido ya que desde el primer 10.000 me vi mal mal, me salio a 3,50, vamos que veía a más gente por delante que por detrás. A la bici llegue super cascado y pensando que no iba a poder correr el 5.000m final pero al final termine y pude hacer un decente puesto 53.


Duatlón de Huelva

Después de Punta humbría me visito un viejo amigo, la inflamación de garganta que me tuvo parado 5 días. A la semana siguiente volví a entrenar pero sin estar recuperado del todo y con el colofón final del du de Huelva. Durante la semana la verdad que no me encontré nada mal, con buenos entrenos en las tres disciplinas y sin llegar demasiado cansado al domingo. La tos ahí seguía pero sin empeorar pero el sábado por la noche me levanto a las 4 de la mañana con un ataque de tos de la ostia. Mi compañero de piso, por lo que me dijo después, se pensaba que estaba vomitando así que imagínate la escandalera que tuve que montar. En esos momentos pienso que no voy a poder correr pero consigo dormirme y me levanto mejor así que decido ir.

Así que nos vamos para Huelva con ganas de correr pero un poco preocupado por la garganta. Por fin llegamos con tiempo a una competición y nos da tiempo a tomarnos un mega café y calentar bastante. Veo el circuito y pienso que nos han metido todas las cuestas que hay en Huelva, ufff ni un metro llano tanto en bici como a pié. Durante el calentamiento la verdad que me encuentro bien y me sube la motivación.

Dan la salida y no salgo demasiado fuerte pero veo que la gente va ahí. Voy regulando un poquito y me tomo el último km a tope para pillar a un grupito que tenía delante para entrar con ellos en la T1. El primer parcial hago el 27 y lo corro a 3,33 el km, faltaba poco para los 5km pero con la cantidad de cuestas creo que se compensaba. Nos juntamos unos 4 pero solo tira uno, yo la verdad que no iba con piernas para tirar y no doy la cara mucho. Por detrás nos pillan unos cuantos y formamos un grupo de unos 10 mas o menos. Del grupo solo tira uno, que a final se escapó y pillo al grupo delantero pero ni hice el amago de cogerlo. En una subida probé a apretar el ritmo pero nada, no voy muy sobrado, incluso en los últimos metros tengo que apretar los dientes más de la cuenta. Llegamos a la T2 ( puesto 22) y cometo un error de novato, había atado los cordones demasiado y no me entraban las zapatillas, así que pierdo un mundo en calzarme y salgo descolgado de mi grupo. Ya voy en terreno de nadie hasta que me piílla uno por detrás que me espabila y ya me pego a él hasta meta. El segundo parcial se me pasó rapidísimo, incluso tengo que preguntar cuantas vueltas son y me dicen que una y pienso coño que corto se me ha hecho,jajaj!!!! Al final puesto 28, bastante decente y volviendo a correr a unos ritmos apañados después de muuuuucho pero que muuuucho tiempo.


Ahora viene lo malo. La garganta se me ha vuelto a complicar y hoy he tenido que parar otra vez!!! Ufff, que desmotivación con tantos parones. Esta tarde iré al médico haber que me dice pero eso ya lo se yo, que me esté quietecito. Sinceramente me jode bastante y me afecta al ánimo el tema de la garganta ya que es mi punto flojo y ya lo he pasado bastante mal por complicaciones en la garganta y sigo sin apreder….

La semana que viene ya tengo el primer Tri, si si digo bien, el primer Tri. Nos vamos a ir una expedición a un Tri cerca de Lisboa. Espero que no este mucho tiempo parado ya que estaba empezando a quedarme fino tanto de peso como de forma pero bueno, santa paciencia habrá que tener.

Pues ya nada más. Hoy entrada egoísta y hablando sólo de mi faceta de deportista, la verdad que este tipo de entradas no me gustan mucho pero tampoco he hecho muchas estos días, bueno si, pero esas cosas no se pueden contar jajajaja.



domingo, 14 de febrero de 2010

jueves, 11 de febrero de 2010

COMPAÑERISMO

Cada etapa de nuestras vidas podemos titularla de alguna manera, como suele pasar en las películas, libros… un título que resuma en unas palabras todo lo que ha acontecido durante ese periodo. Este periodo no tiene que ser excesivamente largo, sino que te haga reflexionar y darte cuenta del valor de algunas cosas.
Mi final de año no fue nada bueno, descentrado en todos los aspectos pero me propuse que eso debía cambiar, por el mero hecho de que no es que me fuera a ir mal, sino que no iba a tener una recompensa . A todos nos gusta pasar momentos de felicidad y evadirnos mediante un ocio sin recompensa pero no nos aporta el mismo bienestar que la recompensa. Esta recompensa puede ser tan diversa como diversos somos nosotros, y no porque una recompensa a mi me conduzca al bienestar, a otro persona le produzca el mismo efecto, espero que me estéis siguiendo los pocos que alguna vez visitáis el blog.
Entrando en materia el periodo de tiempo al que me estoy refiriendo para algunos puede ser demasiado corto y para otros un mundo, para mí, espero que sean las raíces del árbol. Este periodo ha sido el mes de Enero, 31 días en los cuales ha estado centrado y esforzándome por una recompensa. Me he estado esforzando por conseguir unos objetivos, que al conseguirlos me han hecho sentir realizado y cuya recompensa me ha llevado al bienestar, el estado el cual buscamos todos, que no es efímero como la felicidad, ya que esta igual que viene se va, y al irse, si no tienes un bienestar puedes sentirte vacio.
Esta recompensa no la he conseguido yo sólo ni mucho menos, sino que ha habido una serie de personas que nos hemos ayudado en el camino de nuestros objetivos. Sin ellos creo que no habría alcanzado esos objetivos, y no abría tenido la recompensa del bienestar.
Menudo parrafada he soltado, jajajaja. Bueno ahora me pongo menos filosófico y cuento porque he puesto todo esto. Llevaba un tiempo que nada mas me dedica a vivir demasiado bien, sobre todo en el mundo de la noche y dejando aparcado las dos prioridades actuales, que son los estudios y el triatlón. Ese mundo está muy bien, pero personalmente no me realiza como persona así que había poner remedio. Ha pasado el mes y he aprobado todo!!! Ya se que no estoy en una ingeniería pero coño!!! Hay que estudiar bastante. Después, he pasado de hacer un 2000 a píe a 3,42 el mil a hacerlo en 3,25, que para algunos eso no es correr pero para mi es una gran inyección de moral. Pero estas dos cosas ni mucho menos lo he conseguido sólo, sino ha sido gracias a mis compañeros, que sino ellos pues seguiría como siempre, mas perdido que uno del PP en un festival hippie. Así que gracias por esa gran ayuda, espero que los que lo leáis en vez de ver la palabra compañero veáis vuestro nombre. Así que como no podría de ser de otra forma, a este periodo de tiempo no me queda más remedio y, encantado que lo hago, de ponerle el título de COMPAÑERISMO.