5ª SEMANA: DEL 20 AL 26 DE OCTUBRE

Esta semanita poco que decir ya que me pasado la mitad de ella sin poder entrenar por un resfriado del que me llevaba escapando toda la semana pasada pero esta me cogió. Al final jueves, viernes y sábado de parón totol. Estos son los números de esta semana:

Natación: 7200m.
Bici: 4h.
Carrera: 95min.
Musculación:1 sesión.

Ya ha salido un precalendario de la Fetri con las pruebas más importantes a nivel nacional, sin ningún tipo de cambio con lo que llevamos viendo estos ùltimos años. Clasificatorios en mayo y Camp. de España a mediados de septiembre. Alegrón al ver que este año el Tri de Almería es clasificatorio!!! Qué pasada!!! Y lo bueno es que la Challengue de Barcelona no coincide con ningún triatlón importante y ya tengo la fecha fijada para debutar en larga. Me parece que ya somos unos cuantos en Almería que vamos a debutar allí,jejeje, buen díavamos a pasar,jajaja. Ya más o menos tengo pensado las primeras pruebas del año, como la Media de Lorca y de Almería, la San Silvestre de El Ejido y el primer duatlón el de Águilas que es clasificatorio para el Camp. de España de duatlón, pero eso ya es otra historia...

BROOKS FOREVER

Esta tarde me han llegado unas zapas de entreno que me pille por internet a un super precio, las brooks glycerin 5. Creo que ya van por las 6 y por eso estaban a buen precio. Las zapatillas rojas que veis son una brooks glycerin 4 y me gustaron tanto que repito modelo después de haber probado otras marcas(nike, asics, new balance, fila, joma) que no me han llegado a convencer tanto como esta, así que repito modelo. Hoy, a mi pesar, he enterrado a las glycerin 4, y es que ya ni estaban decentes para ir a tirar la basura.


Cada zapatilla de entrenamiento tiene un ciclo de vida y durante este ciclo va pasando por diferentes fases:

1ª Fase, el nacimiento: que bonito es ese momento en que abrimos la caja y quitamos el papel a nuestras zapatillas para cogerlas con delicadezas. Con una sonrisa tonta las mirarlas de mil formas diferentes y pesanmos que con estas zapatillas volaremos. Con los bebes al nacer se les suele dar una palmadita para que empiece a respirar pues con las zapatillas pasa algo parecido, en vez de darle una palmadita nos las ponesmos para pegarnos 4 carreritas por el pasillo de nuestra casa.

2ª Fase, la niñez: en esta fase normalmente hay que ir educando a nuestra zapatillas, que nos conozca, sepan como pisasmos y, sobretodo, cojan la forma de nuestro píe. Para ello no las solemos poner para dar una vueltecilla, estar por casa, cosas muy light. En este momento todavía guardamos las zapatillas en su caja original a modo de cuna y antes de acostarnos les echamos un vistazo.

3ª Fase, la adolescencia: aquí ya la zapatilla está madurando aunque todavía nos puede hacer rozaduras en algún entreno largo que hagamos. En esta fase las zapatillas dejan de descansar en su caja original para guardalas con el resto de nuestro calzado para que así se solicialice un poco y haga amigos que sino se vuelven hermitañas y están todo el día con el ordenador.

4ª Fase, la madurez: nuestras zapatillas están en el mejor momento de su vida, y nos van de lujo, ni rozaduras, ni soborcargas, nada de nada. Parece que nos las han diseñado especialemente para nuestra morfología.

5ª Fase, la vejez: En esta fase a nuestras zapatillas le suelen salir arrugas por la suela, y es que el paso de los kilometros deja secuelas a todas las zapatillas. Un echo característico para saber si nuestras zapatillas están en esta fase o no es la forma en que nos las ponemos y quitamos. Si nos las quitamos y ponemos con los cordones puesto es que ya les quedan poco tiempo, porque las vemos ya tan viejas que ni perdemos tiempo en desliar los cordones para que no se deformen aún más.

6ª Fase, la muerte: llega el día en que tus zapatillas no dan más de sí, más que unas zapatillas parecen la nueva evolución de pikachu. Intentas que sigan con vida, te las pones, sales a entrenar pero te sobrecargas por todos lados. Te resistes a que te dejen pero así es la vida, todo tiene un principio y un final. Aunque para los creyentes en el carma y la reencarnación siempre hay una esperanza de salvación para sus zapatillas, que se reencarnen en zapatillas de andar, para el gimnasio, ir al cortijo de los abuelos, jugar al tenis... Mis Brooks Glycerin 4 ya se han reencarnado en todos esos tipos de zapatillas pero les han llegado el momento de pasar a un nueva fase de la reencarnación, el reciclaje. La despedazarán en mil pedazos para que esos pedacitos formen parte de algún neumático o de algún cigarro, pero eso ya es otra historia...

4ª SEMANA: DEL 13 AL 19 DE OCTUBRE

4ª semanita de entreno y el río sigue su camino con calma y tranquilidad, auque esta calma se visto afectada por un resfriado que no me ha dejado entrenar en condiciones hasta finales de semana. Lo bueno, que al final no he perdido ningún día de entreno y vamos cumpliendo el planinng, el de los entrenos secretos de los sabados noche tambíen, aunque esos no los ponga, jajaj. Aquí van los numeros de esta semana

Natación: 7600 metros

Bici: 6h30min

Carrera: 125min + 1 sesión de técnica

Musculación: 1 sesión

El pasado domingo un conocido banco que patrocina a un equipo de ciclista de juveniles de Almería (hasta que no me den una equipación no les hago publicidad gratuita) organizo una cicloturita y allí que nos fuimos. Os dejo con algunas fotillos del día...

Y este es un video del pelotón, no es que vaya sobrado sino que la gente iba con calma.




La marcha era de 90km pero Pablo y yo nos dimos la vuelta a los 35km, pero eso ya es otra historia...

3º SEMANA: DEL 6 AL 12 DE OCTUBRE

Tercera semanita de entreno y ya se empieza a notarse un poco el trabajo que estamos haciendo en el gimnasio y la sesión de técnica de carrera, me noto con mucha más fuerza de piernas y brazos. Esta semana también hemos empezado a meter algo de series en los tres deportes, pero poquita cosa, sólo para que el cuerpo no se olvide de las sensaciones con pulsaciones algo más altas. Lo mejor de la semana los churritos con Pablo después de la sesión de bici del sábado y la excursión del domingo con Andrés y Lua por Enix. Lo peor es que he terminado la semana con un poco resfriado por un enfriamiento en el pecho que en la sesión de natación de hoy lo he notado. Aquí va los números de esta semana, el cómo repartirlos, jajaj, esa es la pócima secreta.

Natación: 10.800 m.
Bici: 4h 30min.
Carrera: 115 min + 1 sesión de técnica
Musculación: 2 sesiones
Senderismo: 3h.

Aquí os dejo con algunas fotillos de la excursión del domingo.

Los 3 mienbros de la expedición: Andrés, Lua y yo.

Carretera wapisima para hacer rodajes a píe

David:"Oye Andres una preguntilla sin importancia, ¿donde vamos?". Andrés:" Pues ni idea macho. ¿Subimos a ese pico?". David:" Pues vamos pa ya".

Se te pega la subidilla eh!!!jajaj. Si esque los triatletas somos mucha tela. El pueblo del fondo es desde donde parrtimos.

Sin comentarios

Andrés pensando si montarse por aquí el adosao

Tranquilidad, paz, mente en blanco, fuera problemas, silencio...

Y todo lo que sube.... ¡Andres que te matas!

La expedición fue tan dura que algunos miembros de ella necesitaron ayuda ya que no pudieron regresar por sus propios medios, en este caso patas.

TEMPORAL EN EL DESIERTO

Vaya días de lluvia que nos esperan. Hoy a empezado el temporal y dicen los sabios del lugar que no habían visto un temporal así desde hace ya por lo menos un mes, o más. Aquí en el desierto no estamos acostumbrados a esto de la lluvia y cuesta entrenar un par de horas bajo la lluvia. El otro día me dijo mi amigo Andrés que en Galicia le ponen guardabarros a la bicicleta de carreteras, no se si me tomo el pelo pero yo me lo creí. Este mediodía he salido con la lluvia, aunque la lluvia no es lo que molesta, sino el fuerte viento que trae el temporal. Al final 56km a media de 27, pero es que no se puede más. Os dejo un video grabado desde mi casa, por cierto, los árboles que se ven no tienen vida.

ENTRENOS EN SOLEDAD

Pasan los días y sigo con los entrenamientos en soledad, donde el trabajo psicológico es mucho más intenso que el físico. El segundo entreno del día lo he tenido que hacer a las 10 de la noche en la pista anexa del Estadio de los JJ. Del Mediterraneo donde el único loco, o cuerdo desde mi punto de vista, que quedaba a esas horas era yo. La sensación de ir a la pista tan tarde, solo y tener que darle vueltas al mismo sitio no es muy agradable. Sinceramente que fácil es entrenar y mejorar cuando tienes un grupo de entrenamiento y alguien que a cada vuelta que le da a la pista te grita más y más para que no bajes el ritmo, esa suerte no la tenemos aquí en Almería. Mucha gente se queda admiran o tratan de una forma especial a aquellas personas que por decir algo son “buenas” en esto del triatlón, para mi no hay ni buenos ni malos, sino gente con mas o menos suerte para poder estar más preparado. Otros se creen los reyes por haber conseguido un buen resultado en alguna pruebecilla que no tiene ninguna repercusión. Si tienes 20 años, juegas en el Madrid, te limpias el culo con billetes de 50 y se te tiran las niñas al cuello por donde vayas, pues es difícil que no se te suba a la cabeza. Pero para un triatleta que casi no lo conocen en su pueblo y no tiene ni para pipas pues ir paseándose por las pruebas con los humos subidos es de ser gilipollas. Sólo animar a esa gente que se tiene que levantar a las 6 de la mañana para nadar, o que para sacar tiempo para hacer un entreno de carrera a pié tienen que ir al trabajo corriendo. Ánimo que vosotros sois los verdaderos deportistas dentro de este mundo elitista.

2º SEMAN: 29 - 2 DE OCTUBRE

Segunda semana de entreno y la cosa sigue con calma. Mientras otros realizan sus últimos triatlones del año, otros vamos pasito a pasito preparando la próxima temporada. No estoy llevando mucho control del tiempo en los entrenamientos, sólo me fijo en el pulso, trabajar a las pulsaciones correctas y nada más. Esta semana he empezado con el gimnasio, dios que dolor de cuerpo tenía el miércoles. La verdad es que no tengo nada de fuerza ya que con 10kg en press de banca me resbalaba el sudor a borbotones. Espero que de sus frutos este trabajo mas adelante. Aquí van los números de esta semana:

Natación: 8.650 m.
Bici: 6 horas.
Carrera: 70 min. + 1 sesión técnica
Musculación: 2 sesiones

Como últimamente esto entrenando mas sólo que la una y no quiero poner fotos donde salga yo sólo os pondré algunas fotillos de los entrenos secretos del fin de semana, son de los que no se apuntan pero después hacen, los entrenos secretos de los viernes y sábados noche.

El gran Ramon y yo. Como podéis ver siempre salgo con el Polar, para que me marque el ritmo de beber cerveza. Aquí todavía iba bien la cosa.

El gran Antonio. A estas alturas ya el Polar me marcaba unas pulsaciones bastantes altas pero aguante bien el ritmo.

Pero mis amigos me dicíen "y estas fotos las vas a poner en tu blog, pues van a pensar que somos muy amigüitos". Así que nos fuimos en busca de modelos femeninas para una sesión de fotos.

Pues nada más, estos son los entrenos secretos de los viernes y sábado noche, si quereis apuntaros salimos siempre desde el Metalmorfosis a las 12- 12:30 de la noche. Nos vemos, saludos a todos/as

AMOR PLATÓNICO

¿Quién no ha tenido nunca a lo largo de su vida un amor platónico? Para quien no lo sepa el amor platónico es aquel que deja de lado el plano sexual y trasciende a lo mas espiritual del ser. Este es un amor puro y verdadero ya que muchas personas confunde el amor con el calento, el amor es querer de forma asexual y el calento es que llevas ya mas de un mes sin folleteo y te enamoras de todas a las que ves con un poco de escote. Pues bien, desde hace 5 meses estoy enamorado platonisisismamente de uno de lo seres mas maravillosos que he conocido en mi vida. Sinceramente por diversos motivos que no vienen al caso ahora no vivimos juntos pero saco todo el tiempo que puedo para estar junto a ella. Todo esto es para poneros fotos y que conozcáis a Lua.

Y vosotros direís, ¿y esto que tiene que ver con el triatlón? Joeee!!Que poco que os fijais, no ves que llevo el las fotos la camiseta del Marqués de Águilas de este año!! Si esque hay que fijarse mas. Por cierto,¿no es pa comersela?Jajajaj.

FAUNA DEL GIMNASIO

Como este año me propuesto hacerme bueno en esto del triatlón pues estoy haciendo una pretemporada como dios manda en el gimnasio, lugar el cual da para muchas historias. Aquí va la primera:

Nada más entrar a la sala de musculación me fije en la variedad de fauna que existe en este ecosistema tan peculiar. Podemos observar un espécimen de mujeres de mediana edad un poco rellenitas encima de la bicicleta estática, pedaleando con las piernas abiertas, a la mínima cadencia y resistencia mirando al típico espécimen denominado croissant, por tener las patas de alambré y los bíceps del tamaño de mi cabeza, pensando “ojalá te pillara yo con 20 años menos, anda que te me ibas a escapar con el tipazo que tenía”.
Un poco más adelante me llamó la atención el espécimen el cual encontré allí, el conocido homínidus dominatus. Esta especie se caracteriza por ser el macho dominante del gimnasio, osease, el monitor o el jefe del recinto. Normalmente lo podemos encontrar merodeando al acecho de algún pivón con mayas negras muy ajustadas que le marcan el canal de la macha. Según el hominidus dominatus este pivón en si se encuentra en peligro por no estar haciendo bien un ejercicio y va a su rescate, es decir, intentando meter algo de mano a la que se deje.
Otro espécimen muy peculiar en este ecosistema de sudor, calor y olor a colonia barata con mezcla de calcetines de más de dos días es el hominidus perdidius. Este ejemplar se caracteriza por ser la primera vez que pisa este ecosistema y no sabe muy bien donde poner el culo. Su procedencia suele venir del ecosistema del heavy, del ecosistema del sillon a la nevera, y de la nevera a la cama, o del ecosistema tengo una edad y ya tengo que empezar a cuidarme. Algunas de sus peculiaridades es que utiliza las pesas de menor número, mira de forma confusa y dandole vueltas ese papel mágico donde vienen esos maravillos ejercicios que transformaran sus músculos blanquitos y flácidos en verdaderas armas de seducción, o que se sienta al revés en algunas máquinas.
Una especie en peligro de extinción es el homínudos salidius, centremos nuestra atención en el macho. Este espécimen solemos encontrarlo en la máquina de bíceps que está justo frente a las máquinas de caderas muy utilizada por las hembras. Suele prestar toda su atención en como la hembra abre y cierra las piernas. Pero este espécimen no está libre de peligros ya que genera una baba resbaladiza que le cuelga de la boca y cae al suelo formando un espeso charco el cual es muy peligroso cuando recupera su posición bípeda ya que puede ocasionar su resbalamiento provocando el golpeo de su hueca cabeza con la pesa del 15, este año ya van miles de muertes. Esta en peligro de extinción, por favor, si ven que se esta produciendo el fenómeno del charco de baba avisen a personal cualificado.
Otro espécimen muy llamativo es el hominidus calorrius. Se carácteriza por ir en grupo, llevar todos el pelo de la misma forma y color, hablar pegando gritos y diciendo chaco y llevar una bestimente muy peculiar, camiseta que casi se leven los pezones y pantalones blancos por debajo de las rodillas. Otros aspecto a destacar es que van en manada y que cuando miras a uno de ellos aparece el mas pequeño custodiado por otro de la manada tamaño cuatro por cuatro soltándote la típica frase “y tu que miras socio”,y si te sale de dentro contestarle “lo bonico que eres seguro que no” te llevas una torta de regalo.

Como ya veis la fauna del gimnasio es muy rica y diferente. Sólo espero que si alguien lee esto espero que se ría un poco, yo por lo menos he pasado un buen rato escribiéndolo.

LOS 10 MEJORES CONSEJOS DE UN TRIATLETA PARA AHORRAR

No se si alguna vez habéis hecho cuentas de cuanto dinero se os va al mes con el triatlón, mejor que no lo hagáis porque se os quitan las ganas. Si encima te tomas esto algo enserio como yo ya ni os cuento: gimnasio, piscina, pista de atletismo, entrenador, bebida isotónica, fisio, inscripciones competiciones, ropa de los tres deportes, neopreno, bicicleta, herramientas para la bicicleta, zapatillas de entrenar, zapatillas de competir…. y miles de cosas mas. Bueno pues aquí van los 10 mejores consejos para ahorrar dinero en la vida diaria de un triatleta.

1.Hazte amigo de los socorristas de tu piscina para que así no te piquen el bono.

2.Cuando un bañador este muy viejo no lo tires, úsalo de calzoncillo, y dos viejos, uno encima del otro sirven para nadar.

3.Échate un novio o una novia fisio, así te saldrá gratis los masajes, o eso me pienso,¿tu qué me dices Pablo?jaja.

4.La máquina de cortar el pelo será tu gran amiga, depila piernas, recorta la barba y te pela. Te ahorras el dinero de la pelu, las cuchillas y cremas depilatorias.

5.Acostúmbrate a la bebida isotónica del Mercado, está más barata que el agua.

6.Cuando vayas a una carrera y los organizadores estén despistados llena de forma disimulada la mochila de bebidas y barritas, por eso siempre es bueno ir con el macuto más grande que tengas aunque sea para correr la carrera de tu barrio.

7.Las camisetas de las carreras sirven para multitud de cosas: regalos, camisetas para entrenar, trapo y las más wapas pues para el sabado noche. Dependiendo de la utilidad que le deis pues de una talla u otra.

8.Comprar por Internet y de segunda mano te ahorrará mucho, encuentras verdaderas gangas, eso sí, a lo mejor en vez de llegarte unos gafas Rayban, son Raybon, pero que por una letra merece la pena.

9.Para las cenas de las carreras cuando tengas que dormir fuera tira de taperware o en su caso del chino, nada de Italiano que a la hora estás pasado de hambre y como loco tienes que buscar un super 24h para comprarte algo de comer.

10.Y el último consejo, mejor que te dediques a otro deporte, porque este es un sacadineros.

Si alguien tiene algún consejo más por favor que me lo diga, en época de crisis todo es bueno.