DUATLÓN DE ÁGUILAS, CLASIFICATORIO PARA EL CAMP. DE ESPAÑA ÉLITE

¿Qué le motiva a un triatleta en preparación correr un duatlon clasificatorio elite donde le van a sacar los ojos? Pues dos cosas fundamentalmente. Una es esa precisamente, que le saquen los ojos, y la otra, y mas fundamental, evitarte el madrugón del domingo. Bueno ahora fuera de coñas contaré como fue la prueba para mí.
Llegaba a este duatlón muy corto de entreno de series a tope, ya que casi todo el entreno está consistiendo en series a umbral, sin pasar de el, haciendo una buena base de potencia aeróbica, con lo que no estaba muy confiado de poder correr aún deprisa, pero bueno. Me centro ya con la prueba.
El domingo me levanto tranquilamente, a eso de las 9 y hago mi desayuno de competición, que consiste en 3 mino-croissant con mermelada de mora, un cafelillo bien caliente y un yogurt. Cargado de energía me voy para el Rafael Florido que es donde quedo con Alfonso para ir a las pruebas.
Como siempre, y no se como lo hacemos, se nos hecha el tiempo en cima. Son las 12 y aun no hemos llegado a Águilas. Yo ya estoy de los nervios, me voy cambiando en coche, mis planes de calentar bien se van esfumando, de mientras Alfonso esta más tranquilo que un oso perezoso. Llegamos a Águilas y aparcamos. Mientras Alfonso va montanto las bicis yo me voy para los dorsales, así ahorramos tiempo. Y aquí ya empieza el ritual de saludar a amigos y conocidos, y me dan la gran noticia que la prueba se ha retrasado media hora, lo que me tranquiliza cantidad. Cojo los dorsales, me voy a revisar la bici, cambios, frenos y demás, y nos vamos para boxes a dejar todo. Aquí ya cometo el primer error, olvidarme de las gomas, pero bueno que tampoco es un pecado capital.

Una vez preparada la bici y visualizados la circulación de boxes me salgo a calentar bien a pié. Particularmente no me gusta calentar en el circuito de la prueba con toda la gente, me gusta bustarme algún lugar donde estar más o menos solillo y relajarme y calentar bien. Cerca del circuito había un caminillo de tierra, así que me fui a calentar allí, donde me encontré con Manolo Salinos y compartimos un ratillo de conversación, después un par de progresivos para poner el corazón a tono y ya se escucha por el megáfono “duatletas a la línea de salida”.

Una vez allí nos ordenar por número de dorsal, en ese momento, unos minutos antes de salida, me encuentro sin nervios, pero con unas ganas tremendas de darlo todo y ver como estoy de forma. Dan la salida y se caen unos cuantos delante mía, no puedo pasar y no se porqué coño decido salirme por fuera de las vallas de circuito y correr por ahí. Pienso que las vallas se terminarían al momento, pero veo que no, que hay zona de vallas y cinta hasta el primer giro, así que me tengo que para y saltar por una zona donde había cinta. Me vuelvo a meter en el circuito antes del giro y veo que voy de los últimos, doy el giro y a tope que hay que remontar.

En la subida pillo a Cristóbal y Alfonso, veo a Gelo y me centro en intentar pillarlo pero voy por encima de mis posibilidades y mi ritmo decrece, la última vuelta se me hace basante dura y voy a menos, así que me relajo un poco ya que a los de delante no los cogía y por detrás venía Alfonso que anda mucho en bici.

Llegamos a la transicón y me quito las zapatillas con los pies mientras me pongo el casco, me salio de lujo, el fallo fue al subirme en la bici y encontrar los pedales, ya que no puse las gomas, pero bueno, transición bastante buena. Me espero a Alfonso y me junto con el para intenar hacer un grupo, por detrás viene Cristóbal como una moto y nos pilla al momento. Gracias a él, sobre todo, y a Alfonso vamos cogiendo gente y formamos un grupo de unos 7 u 8 en el cual no nos entendemos.

En la segunda vuelta pillamos a Gelo, que no aguanto los palos o el ritmo. Por mi parte no fui el que mas se esforzó en bici pero me encontré bastante fácil al salir a los palos y de las giros, aunque estoy falto de habilidad y en el giro de vuelta no le pillaba el tranquillo y cedía unos metros. Llegamos a la última vuelta y los palos aumentan. Yo doy un par de ellos, pero más que nada para probarme un poco. Llegamos a la transición y la vuelvo hacer rapidilla, salgo primero de mi grupo de boxe y empiezo a correr con bastante facilidad. Sinceramente me sorprendí de lo fresco que estaba.

Por detrás me pilla uno de mi grupo y me pego a él, pone un ritmo que lo sigo cómodo. Nos coge Alfonso y cambia el ritmo en la subida, también lo sigo con facilidad. Me dejo llevar por su ritmo hasta los últimos 400 metros donde ya lo doy todo y llegada a meta.
Al final puesto 46, parcial de la primera carrera a pié 56, parcial de bici 42 y parcial de la segunda carrera a píe 43, aunque este parcial me lo ponen mal en las clasificaciones. Me queda el mal sabor de boca de el primer km a píe, que si no hubiera tenido el problema de los primeros metros y no tener que haber hecho el esfuerzo del primer km, creo que me hubiera salido un parcial por debajo de 18min, ya que me salio 18min16seg. Pero sobre todo me quedo con el buen sabor de boca de la bici, y las buenísimas sensaciones de la segunda carrera a píe. Esta semana la cosa se esta poniendo más series en cuestión de entrenos, ya esta mañana han caído las primeras series a píe fuertes . Bueno, veremos la progresión la próxima semana en el duatlón de Marbella. Aunque eso ya es otro historia…

Que nooo!! Que no me olvidooo!! Que pensabais?,jejeje. Desde aquí gracias por los los ANIMOS del CLUB TRIATLÓN INDALO al completo ( triatelas y acompañantes) y de toda la gente de Águilas que me animó. Siento nos haber podido correr más, pero ahora mismo mi cuerpo no da para más. Mil gracias por dejaros la garganta!!!

MEDIA MARATÓN DE ALMERÍA

Se levantó el día nublado y con pintas de llover, ambiente que personalmente me gusta. Vamos para la cocina y preparo el desayuno de competición, tazón de café con sus respectivas tostadas de mermelada de mora o nocilla, ideal eliminar los sobrantes de la cena de la noche anterior. Para quien no lo sepa la Media de Almería organiza una cena la noche anterior gratuita para los participantes y, carilla para lo que es, para los acompañantes.

Allí en la cena nos encontramos con cara conocidas, y otras no tan conocidas pero que espero verlas mucho más esta temporada (Alfonso, Cristóbal, Juanfran, Gelo, Damián, David, Rafa) y algunas novias, como la de Juanfran y Damián, y muchos más conocidos del triatlón. La cena no es gran cosa, pero este año fue bufe libre y yo creo que con lo que se comió en nuestra mesa esa noche había comida para África entera durante un mes. Me centro ya con la media.

Tenía pensado salir fuerte y ver hasta cuando me aguantaba el cuerpo. Personalmente no iba muy confiado ya que llevaba dos semanas con una sobrecarga bastante jodia en el gemelo derecho que no me había dejado entrenar con normalidad. Intento un calentamiento bueno dentro del estadio que se mezcla con saludos amigos e idas para al servicio, jejeje, el ambiente a competición ya me inunda.

Queda poquito tiempo para la salida y nos vamos para allá. Llegamos Alfonso y yo al tumulto de gente y no tenemos sitio para meternos entre los primeros, así que nos quedamos en el mogollón. Dan la salida y nos desesperamos un poco porque la gente no avanza. Adelantamos a ese tumulto y…. ya sabéis lo que pasó, nos confunden de camino y tenemos que rectificar por medio de un descampado!!! Me resulto super gracioso porque al final del descampado había un muro con una puerta y estabamos todos peleandonos por pasar por esa puertecilla y otros saltando el muro, enterico a Humor Amarillo,jajaja. Nos juntamos con el grupo de corredores que no les confundieron y los organizadores nos mandaron a parar para dar otra salida. Entre que uno se paraban y otros no, pasaron 3km, pero al final consiguieron parar la carrera, menos algunos que se quitaron el dorsal y siguieron corriendo. Pues nada, nos mandaron media vuelta al estadio que se iba a dar la salida otra vez. Puffff, ya hay que sumarle 6km más a los 21km de la media.

De vuelta al estadio me junto con Pablo, Le digo que yo voy andando, pero dice que de eso nada, que así me iba a enfriar mucho, así que me pego a el y vamos a trote futbolero riéndonos con el record del mundo que estaba batiendo,jajaja. Llegamos otra vez al estadio y Alfonso y yo nos vamos para el coche a estar calentitos y escuchar el partido de Nadal que se jugaba la final del Open de Australia contra el Señor Federer. La segunda salida la iban a dar a las 11. De mientras un follón por la gente quedándose, cosa más que normal, gente que se retiraba porque correr ya la media le iba a suponer un esfuerzo mayor al de sus posibilades, y gente indignada y que se negaba a tomar la segunda salida. Personalmente me tomé todo como una anécdota ya que no me jugaba nada.

Ya en la segunda salida me sitúo entre los primeros y salgo también fuerte. Veo el pulso y estaba a 165, vamos que calenté de lujo porque el pulso no me subio de golpe. Subo el pulso hasta 175 y lo mantengo. Ya con el pulso establecido me meto en un grupo en el que algunos se van quedando y otros se van pegando. Los primeros 10km pasan con facilidad y ánimos de la cantidad de gente me conocía y estaba en las calles con el tiempo que hacía. Paso la mitad de la carrera y aprieto un poco, pero controlando el pulso, sin pasar de 180pul para guardar fuerzas luego. En esa parte tuve mi mejor momento, en el cual me acerque bastante a Gelo y Alfonso y eso me motivaba muchísimo pero, el paso de km me hizo factura. En el km 18 ya la musculatura no me daba para más, inentaba correr fuerte pero el pulso no me pasaba de 175pul, iba ya cadáver. Ya sólo me fijaba la meta de seguir al que tuviera delante, si se me iba pues el que viniera por detrás. En esos momentos la técnica de carrera es nula, más que correr parecía un muelle, ya que en cada zancada me hundía. Así pasaron los ultimos km hasta la entrada al estadio. Entro al estadio y escucho “Vamos patas largas”jejeje, entre eso y que veo 1h23min en el marcador me motivo y me meto el último 400 a tope, vamos que casi echo la pota del esfuerzo a falta de 200m. Al final tiempo de 1h24min40seg, 175 pulso medio y 181 pulso máximo.