domingo, 5 de abril de 2009

DUATLÓN DE SAN PEDRO DEL PINATAR


Con retraso pero ahí va la crónica...

Un duatlon más para la saca y penúltimo de la temporada. Como casi siempre llegamos Alfonso y yo con la hora pegada al culo. La carrera empezaba a las 4:15 y a esa hora estábamos entrando al pueblo. Yo rezando porque se hubiera retrasado la salida y Alfonso, como siempre, tranquilo tranquilo. Se ve que mis suplicas fueron escuchadas y retrasaron la salida. Megatransición que nos pegamos en el coche, en menos de 2minutos teníamos las bicis montadas y la equitación puesta. Calentamiento algo penoso y para la línea de salida. Dan la salida y aún sigo saliendo algo más fuerte de lo que debería pero más o menos llego a la transición con la gente de mi nivel de otras pruebas. Eso si, este día iba con poquita chispa y la transición me la tengo que pegar con calma para coger algo de aire. En bici 4 vueltas, un ida y vuelta donde en una parte el viento era favorable y otra en contra. En las 2 primeras vueltas pillamos a unos cuantos y pruebo con un par de palos de la suerte, pero nada, no se venía nadie conmigo y aún no estoy tan fuerte como para irme solo y coger el grupo de delante. A la 2 vuelta nos piílla un mega pelotón y nos juntamos… 30 como mínimo. La verdad que no me fiaba mucho de la gente, entre el viento, los badenes y la poca habilidad de algunos la cosa estaba un pelín peligrosa y pasaba de caerme. Así que intente estar casi siempre entre los primeros puesto, gastando algo más de energías de lo necesario pero prefería eso a verme en una posible caida. Llegamos a la segunda transición y veo que no tengo las piernas como para poder correr muy deprisa, no iba nada suelto como para meterme un 2,5km rápido he hice lo que puede, que se resume en el puesto 32 (y 3 en Sub-23 que es lo de menos). Decir que de mis puesto al 16 sólo huno 35 segundos, vamos que entramos en un pañuelo. Destacar el puestazo de mi club, Triatlón Águilas que hiceron segundos por equipos, con Alfonso Magdaleno, Miguel Velasco y Bart Jaeken puntando. Y segundos también en chicas, así que éxito absoluto para el Tritalon Águilas.



Con el duatlon terminó una semana de entreno de cojonos. Así que aunque no haya tenido un gran resultado en el duatlon término muy contento por como estoy entrenando. Esta semana, pues más y mejor. Aunque aún me queda el plato fuerte de mañana que es la carrera del desierto de Tabernas que me han dicho que se puede correr sin dorsal ya que se han acabo las plazas.


Supuestamente hoy tendría que estar en Quarteira, pero mi compañero de viaje al final no podía ir y pegarme ese chicharrón de viaje yo sólo pues como que no me apetecía nada. Así que retrasaremos el inicio de la temporada al 26 de abril con el triatlón de Torre del Mar.


Un saludo a tod@s.

miércoles, 25 de marzo de 2009

ANIMAL COMPETITIVO POR NATURALEZA


Llega el calor, llegan los días más largos, llega el momento de cambiar los entrenos a últimas horas del día para evitar el Sol, llegan los TRIs!!!!
Parece que fue la semana pasada cuando esta escribiendo la crónica del duatlón de Águilas y estamos a 4 semanas del comienzo de la temporada en España y a una en Portugal. Sobre todo, queda bastante poco para un momento clave de la temporada para una gran cantidad de triatletas, hablo de los clasificatorios elite. Ya la cosa se ha puesto seria y hay que centrarse para conseguir lo que uno sueña. Esperemos poder cumplir mi sueño de poder clasificarme para elite. Si no lo consigo, pues a seguir soñando más fuerte aún y no perder la ilusión de verme algún día en la salida de un camp. de España Elite.
Como es lógico, los entrenos han subido unos cuantos escalones el nivel de intensidad. Por ejemplo la semana pasada tuve un día de 3x3000 a píe que terminé destrozado y con los ojos inchadísimos del esfuerzo al más puro estilo Lanca Amstrong al terminar una subida al Alpe d¨Huez, o series de 100 de natación donde el mister me pode que las haga muy fuertes, que cuando las terminas tienes que salirte de la piscina a tumbarte porque ves que te mareas,jajaja.
Y digo yo, ¿no será mejor dedicarse a algo más tranquilito? No se, pues ya que estamos en Almería aprovechar el mar y hacer algo de windsurf, coger la piragua al medio día, ponerte algo cachitas en el gym para lucir bíceps por las noches. No se yo... pero me quedo con el triatlón, porque como digo muchas veces, soy UN ANIMAL COMPETITIVO POR NATURALEZA

jueves, 19 de marzo de 2009

DUATLÓN DE FUENTE ÁLAMO Y PRIMER TRIATLÓN DE LA TEMPORADA



Ya llegó el primer petardazo de la temporada y se ha hecho de esperar,jajaja. Llevaba ya bastantes pruebas que me estaban saliendo las cosas bastante bien y eso no es muy normal en mi.Pero alguna tenía que salir mal y esta me salió bastante mal, hasta el punto de tener que retirarme. Os cuento cómo fué la prueba para mí.

Despues de unas minivacaciones volvi otra vez a los entrenos. En el agua y en bici iba algo penoso la semana pasada pero a píe me encantraba bastante bien, así que fuí a Fuente Álamo con la idea de salir fuerte para ver que pasaba.

En la salida me situo en primera fila. Dan la salida y me emociono bastante, me emociono tanto que me fuñi detrás del grupo de cabeza. Me tiro corriendo toda la primera vuelta a unos metros de este grupo y veo que como siga con ese ritmo no llego a coger la bici. En la segunda vuelta voy medio cadaver, me pasa gente por todos lados, aunque consigo recuperarme un poco para la tercera y pegarme a un mini grupo de 4 donde iba Sergio del club Triatlón Águilas. Llegamos a la transición y bastante rápida, pero nada más subirme en la bici veo que la cosa no va bien. En los primeros km llevaba los cuadriceps bloqueados, no me podía ni levantar de la bici, sensaciones malísimas. Al terminar la primera vuelta nos pilla Alfonso, que da miedo como esta andando el pequeñin en bici, haber si tiene suerte en Elche que se lo está currando muchísimo. La dinámica de la bici fué Alfonso tirando y los demás detrás, con algún relevo que le hacía alguíen. Yo me fuí al final del pelotón porque no iba ni para atrás. Ya en las salidas de las redondas el gemelo izquierdo me daba amagos de que se me subía. Llegamos a la transción, pongo piés en el suelo y... ¡Coño que se me sube el isquio derecho! Voy cogeandillo a derjar la bici, me pongo las zapas y a correr con toda la ilusión del mundo. A las 3 o 4 zancadas el isquio me dice que hoy no quiero correr, que me esté parado, yo le digo que son 3km de nada hombre, pero me contestas que nada de nada, que hoy no está fino y que no quiero correr. Así que nada, le hice caso a mi isquio y me di media vuelta a boxes a abrigarme, con la consecuente retirada de la prueba.

Tampoco le dado muchas vueltas a la retirada ya que muscularmente llegaba algo tocado a la prueba. Durante esa semana también había tenido amagos de tirones entrenando así que no hay que darle más vueltas al asusto.

Por cierto, que poquito que queda para los triatlones, para algunos más que para otros. Ya sabeis que tenía en mente ir al Tri de Quarteira en Portugal (4 de abril) y por fin he conseguido engañar a alguíen para que se venga, se trata de Damián. Vaya finde que nos vamos a pegar. El programa de viaje es el siguiente: salida el viernes, triatlón sábado tarde, fiesta sábado noche, ver Copa de Europa el domingo y regreso domingo tarde. Hemos hecho presupuesto y sale bastante bien la cosa, así que si alguién más se anima que me lo diga.

Os dejo con una fotillo de Damián al terminar el entreno de bici de hoy que hemos hecho juntos. Un saludo a tod@s.

viernes, 13 de marzo de 2009

HASTA EL 30 DE JUNIO

Hasta el 30 de junio disfrutaré de estas vistas, que es hasta cuando tenemos contrato con la casera. Después... ni idea de donde pararé. Aunque tampoco es algo que me preocupes, incluso me llega a gustar y a la que me estoy acostumbrando ya que últimamente mi vida no para de dar cambios de dirección tanto físicos como mentales. Os dejo con algunas fotos que tomé ayer por la tarde




Nos vemos mañana en Fuente Álamo, donde intentaremos darle algún sustillo a algún que otro duatleta puro y duro,jejeje. Pique sano sólo eh!!!, no vayais a pensar mal.


Un saludo a t@dos.

miércoles, 4 de marzo de 2009

LIVING ZAPILLO BEACH. DE LA CAFETERÍA PARÍS A PARÍS

Alquilar una habitación en el Zapillo 175 euros, bono de la piscina de las almadravillas 31 euros (gratis si conoces a los socorristas), pasear escuchando el rompeolas del mar por la noche despues de nadar no tiene precio...
Pues que me vuelto a mudar,jajaja. Ahora estoy viviendo en el Zapillo y a 20m de la playa, un sueño que se me ha hecho realidad. Además el piso es muy tranquilo y tengo un cuarto muy muy amplio, vamos que estoy en la gloria por fin,jejejeje. El ambiente que se respira me encantan, por la gente que hay y el lugar, y tengo la cafetería Paris a la vuelta de la esquina. Para quien no la conozca la cafeteria Paris esta justo en primera línea de playa y tiene una terraza cubierta que casi se mete en el paseo maritimo. Suele estar llena de gente universitaria y en la terraza la gente se llevan a los perros, jueguan a la ajedrez, cartas... y se fuman algún que otro porrillo, pero el ambiente es muy way.

Y para culminar la semana me fuí de viaje a París, a visitar a un amigo de los que aunque vea poco siempre se que están ahí. Los 3 días que pase van a ser innolvidables, y gran culpa de ello lo tiene Miguel Verdegay. Más de uno le sonará el nombre, es un ex-ciclista como la como de un pino y ahora triatleta en ocasiones. Pero sobre todo una persona a la que admiro por la forma de ver la vida, y para que yo admire a un persona tiene que ser la leche,jajajaja. Decir que aunque haya pasado 3 días me ha parecido muchisimo mas, ya que la media de horas de sueño a sido de 3 horas jueves y viernes y sábado nada de nada. Además si juntamos el resfriado que pille el martes por entrenar bajo la lluvia pues imaginaros mi estado de cansacio actual, destrazodo. Esta noche se me montaban los cuadriceps al hacer los virajes en la piscina.

Respecto al viaje pues como he dicho antes ha sido alucinante y le tengo que dar las gracias a Miguel ya que como me decía "no te voy a enseñar el tipico tour parisino, sino la vida parisina", y bien que me la ha enseñado. Historias tengo miles que contar y no se cual contar ya que todas han tenido su encanto y estan guardas en mi memoria como el que guarda un tesoro. Por poner algún ejemplo recordaré aquel anochecer bebiendo vino y escuchando músicos en directo en las escalinatas del barrio de los pintores, recordare aquella noche en la que empece en una fiesta de samba en una bodega y termine en una discote donde se bailaba y escuchaba música de Bollywood, recordare aquellos paseos en bici bordeando el sena, recordare a las mujeres francesas (alguna de forma más especial que otra), recordare aquel momento en que estaba en lo más alto de la Torre Eiffel, recordare aquellos croissante de la mañana, recordare aquellas lentejas de bote que me tome frias a las 2 de la mañana, recordare esa costumbre de ponerse mirando a la gente que pasa por la calle en las cafeterias, recordare su multiculturaluidad, recordare el ambiente artistico, bohemio y elegante que invade cada lugar, recordare mi lado vouyer de hacer fotos a la gente sin que se dieran cuenta, recordare lo caro que es todo, recordare esa mañana en la que me desperte a las afueras de París, recordare a la gente saliendo del metro con los dorales puestos que se dirigian a la media maratón de París, recordare esa noche paseando en bicicleta y con una botella de vina en la mano, recordare lo malo que soy para el frances, recordare lo poco que me impresionó la Gioconda, recordare los puestos de flores por la mañana, recordare la pintan que tenian las tartas de pastelerias, recordare esa casa bohemia de la familia de unos artistas, recordare esa costumbre de no hacer ruido en lugares públicos, recordare lo que respetan los conductores a los ciclistas, recordare esa moda moverse en bicicletas de piñon fijo, recordare las postales eróticas de los años 50 que vendian en los quiscos, recordare lo pequeño que me parecio el Moulin Rouse, recordare la luz roja de las terrazas de las cafeterias, recordaré el pavé de las calles, recordaré... TODO!!!

Cambiando de tema estoy pensando en ir al triatlon de Quarteira, que es el 4 de abril y en Portugal. Si mis calculos no fallan esta como ir hasta Madrid.Vamos más que pensarlo ya lo tengo decidido,lo digo por si os animais a ir.

Pues ya nada más. Bueno que esta semana nos veremos en el Duatlón de Fuente Álamo, aunque eso ya es otra historia .

miércoles, 18 de febrero de 2009

DUATLÓN DE ÁGUILAS, CLASIFICATORIO PARA EL CAMP. DE ESPAÑA ÉLITE

¿Qué le motiva a un triatleta en preparación correr un duatlon clasificatorio elite donde le van a sacar los ojos? Pues dos cosas fundamentalmente. Una es esa precisamente, que le saquen los ojos, y la otra, y mas fundamental, evitarte el madrugón del domingo. Bueno ahora fuera de coñas contaré como fue la prueba para mí.
Llegaba a este duatlón muy corto de entreno de series a tope, ya que casi todo el entreno está consistiendo en series a umbral, sin pasar de el, haciendo una buena base de potencia aeróbica, con lo que no estaba muy confiado de poder correr aún deprisa, pero bueno. Me centro ya con la prueba.
El domingo me levanto tranquilamente, a eso de las 9 y hago mi desayuno de competición, que consiste en 3 mino-croissant con mermelada de mora, un cafelillo bien caliente y un yogurt. Cargado de energía me voy para el Rafael Florido que es donde quedo con Alfonso para ir a las pruebas.
Como siempre, y no se como lo hacemos, se nos hecha el tiempo en cima. Son las 12 y aun no hemos llegado a Águilas. Yo ya estoy de los nervios, me voy cambiando en coche, mis planes de calentar bien se van esfumando, de mientras Alfonso esta más tranquilo que un oso perezoso. Llegamos a Águilas y aparcamos. Mientras Alfonso va montanto las bicis yo me voy para los dorsales, así ahorramos tiempo. Y aquí ya empieza el ritual de saludar a amigos y conocidos, y me dan la gran noticia que la prueba se ha retrasado media hora, lo que me tranquiliza cantidad. Cojo los dorsales, me voy a revisar la bici, cambios, frenos y demás, y nos vamos para boxes a dejar todo. Aquí ya cometo el primer error, olvidarme de las gomas, pero bueno que tampoco es un pecado capital.
Una vez preparada la bici y visualizados la circulación de boxes me salgo a calentar bien a pié. Particularmente no me gusta calentar en el circuito de la prueba con toda la gente, me gusta bustarme algún lugar donde estar más o menos solillo y relajarme y calentar bien. Cerca del circuito había un caminillo de tierra, así que me fui a calentar allí, donde me encontré con Manolo Salinos y compartimos un ratillo de conversación, después un par de progresivos para poner el corazón a tono y ya se escucha por el megáfono “duatletas a la línea de salida”.
Una vez allí nos ordenar por número de dorsal, en ese momento, unos minutos antes de salida, me encuentro sin nervios, pero con unas ganas tremendas de darlo todo y ver como estoy de forma. Dan la salida y se caen unos cuantos delante mía, no puedo pasar y no se porqué coño decido salirme por fuera de las vallas de circuito y correr por ahí. Pienso que las vallas se terminarían al momento, pero veo que no, que hay zona de vallas y cinta hasta el primer giro, así que me tengo que para y saltar por una zona donde había cinta. Me vuelvo a meter en el circuito antes del giro y veo que voy de los últimos, doy el giro y a tope que hay que remontar.
En la subida pillo a Cristóbal y Alfonso, veo a Gelo y me centro en intentar pillarlo pero voy por encima de mis posibilidades y mi ritmo decrece, la última vuelta se me hace basante dura y voy a menos, así que me relajo un poco ya que a los de delante no los cogía y por detrás venía Alfonso que anda mucho en bici.
Llegamos a la transicón y me quito las zapatillas con los pies mientras me pongo el casco, me salio de lujo, el fallo fue al subirme en la bici y encontrar los pedales, ya que no puse las gomas, pero bueno, transición bastante buena. Me espero a Alfonso y me junto con el para intenar hacer un grupo, por detrás viene Cristóbal como una moto y nos pilla al momento. Gracias a él, sobre todo, y a Alfonso vamos cogiendo gente y formamos un grupo de unos 7 u 8 en el cual no nos entendemos.
En la segunda vuelta pillamos a Gelo, que no aguanto los palos o el ritmo. Por mi parte no fui el que mas se esforzó en bici pero me encontré bastante fácil al salir a los palos y de las giros, aunque estoy falto de habilidad y en el giro de vuelta no le pillaba el tranquillo y cedía unos metros. Llegamos a la última vuelta y los palos aumentan. Yo doy un par de ellos, pero más que nada para probarme un poco. Llegamos a la transición y la vuelvo hacer rapidilla, salgo primero de mi grupo de boxe y empiezo a correr con bastante facilidad. Sinceramente me sorprendí de lo fresco que estaba.
Por detrás me pilla uno de mi grupo y me pego a él, pone un ritmo que lo sigo cómodo. Nos coge Alfonso y cambia el ritmo en la subida, también lo sigo con facilidad. Me dejo llevar por su ritmo hasta los últimos 400 metros donde ya lo doy todo y llegada a meta.
Al final puesto 46, parcial de la primera carrera a pié 56, parcial de bici 42 y parcial de la segunda carrera a píe 43, aunque este parcial me lo ponen mal en las clasificaciones. Me queda el mal sabor de boca de el primer km a píe, que si no hubiera tenido el problema de los primeros metros y no tener que haber hecho el esfuerzo del primer km, creo que me hubiera salido un parcial por debajo de 18min, ya que me salio 18min16seg. Pero sobre todo me quedo con el buen sabor de boca de la bici, y las buenísimas sensaciones de la segunda carrera a píe. Esta semana la cosa se esta poniendo más series en cuestión de entrenos, ya esta mañana han caído las primeras series a píe fuertes . Bueno, veremos la progresión la próxima semana en el duatlón de Marbella. Aunque eso ya es otro historia…


Que nooo!! Que no me olvidooo!! Que pensabais?,jejeje. Desde aquí gracias por los los ANIMOS del CLUB TRIATLÓN INDALO al completo ( triatelas y acompañantes) y de toda la gente de Águilas que me animó. Siento nos haber podido correr más, pero ahora mismo mi cuerpo no da para más. Mil gracias por dejaros la garganta!!!


viernes, 6 de febrero de 2009

MEDIA MARATÓN DE ALMERÍA


Se levantó el día nublado y con pintas de llover, ambiente que personalmente me gusta. Vamos para la cocina y preparo el desayuno de competición, tazón de café con sus respectivas tostadas de mermelada de mora o nocilla, ideal eliminar los sobrantes de la cena de la noche anterior. Para quien no lo sepa la Media de Almería organiza una cena la noche anterior gratuita para los participantes y, carilla para lo que es, para los acompañantes.

Allí en la cena nos encontramos con cara conocidas, y otras no tan conocidas pero que espero verlas mucho más esta temporada (Alfonso, Cristóbal, Juanfran, Gelo, Damián, David, Rafa) y algunas novias, como la de Juanfran y Damián, y muchos más conocidos del triatlón. La cena no es gran cosa, pero este año fue bufe libre y yo creo que con lo que se comió en nuestra mesa esa noche había comida para África entera durante un mes. Me centro ya con la media.

Tenía pensado salir fuerte y ver hasta cuando me aguantaba el cuerpo. Personalmente no iba muy confiado ya que llevaba dos semanas con una sobrecarga bastante jodia en el gemelo derecho que no me había dejado entrenar con normalidad. Intento un calentamiento bueno dentro del estadio que se mezcla con saludos amigos e idas para al servicio, jejeje, el ambiente a competición ya me inunda.

Queda poquito tiempo para la salida y nos vamos para allá. Llegamos Alfonso y yo al tumulto de gente y no tenemos sitio para meternos entre los primeros, así que nos quedamos en el mogollón. Dan la salida y nos desesperamos un poco porque la gente no avanza. Adelantamos a ese tumulto y…. ya sabéis lo que pasó, nos confunden de camino y tenemos que rectificar por medio de un descampado!!! Me resulto super gracioso porque al final del descampado había un muro con una puerta y estabamos todos peleandonos por pasar por esa puertecilla y otros saltando el muro, enterico a Humor Amarillo,jajaja. Nos juntamos con el grupo de corredores que no les confundieron y los organizadores nos mandaron a parar para dar otra salida. Entre que uno se paraban y otros no, pasaron 3km, pero al final consiguieron parar la carrera, menos algunos que se quitaron el dorsal y siguieron corriendo. Pues nada, nos mandaron media vuelta al estadio que se iba a dar la salida otra vez. Puffff, ya hay que sumarle 6km más a los 21km de la media.

De vuelta al estadio me junto con Pablo, Le digo que yo voy andando, pero dice que de eso nada, que así me iba a enfriar mucho, así que me pego a el y vamos a trote futbolero riéndonos con el record del mundo que estaba batiendo,jajaja. Llegamos otra vez al estadio y Alfonso y yo nos vamos para el coche a estar calentitos y escuchar el partido de Nadal que se jugaba la final del Open de Australia contra el Señor Federer. La segunda salida la iban a dar a las 11. De mientras un follón por la gente quedándose, cosa más que normal, gente que se retiraba porque correr ya la media le iba a suponer un esfuerzo mayor al de sus posibilades, y gente indignada y que se negaba a tomar la segunda salida. Personalmente me tomé todo como una anécdota ya que no me jugaba nada.

Ya en la segunda salida me sitúo entre los primeros y salgo también fuerte. Veo el pulso y estaba a 165, vamos que calenté de lujo porque el pulso no me subio de golpe. Subo el pulso hasta 175 y lo mantengo. Ya con el pulso establecido me meto en un grupo en el que algunos se van quedando y otros se van pegando. Los primeros 10km pasan con facilidad y ánimos de la cantidad de gente me conocía y estaba en las calles con el tiempo que hacía. Paso la mitad de la carrera y aprieto un poco, pero controlando el pulso, sin pasar de 180pul para guardar fuerzas luego. En esa parte tuve mi mejor momento, en el cual me acerque bastante a Gelo y Alfonso y eso me motivaba muchísimo pero, el paso de km me hizo factura. En el km 18 ya la musculatura no me daba para más, inentaba correr fuerte pero el pulso no me pasaba de 175pul, iba ya cadáver. Ya sólo me fijaba la meta de seguir al que tuviera delante, si se me iba pues el que viniera por detrás. En esos momentos la técnica de carrera es nula, más que correr parecía un muelle, ya que en cada zancada me hundía. Así pasaron los ultimos km hasta la entrada al estadio. Entro al estadio y escucho “Vamos patas largas”jejeje, entre eso y que veo 1h23min en el marcador me motivo y me meto el último 400 a tope, vamos que casi echo la pota del esfuerzo a falta de 200m. Al final tiempo de 1h24min40seg, 175 pulso medio y 181 pulso máximo.