ENTRENO CON DORSAL EN LA CARRERA DE VICAR (21/12/2008)

El pasado domingo nos acercamos a Vicar para tomar salida en la carrera de 6k que se organizaba allí. Cantidad de gente conocida que no encontramos, creo que había más triatletas que atletas, es coña, pero estábamos bastantes ( Alfonso, Callejón, Menchón, Salinas, Miguel, Daniel Padua, Salinas, David Martínez, Juanfra, Cristóbal, Salmerón hijo y padre.. y seguro que a alguien me dejo) , y cada día mas gente me dice que le tengo que enseñar a nadar que este año quiero debutar en Tri, ingenuos, se van a meter en la droga más dura que puedan probar, jajaja. Me hace mucha gracia cuando a alguien le digo que hago triatlón y me responde que ese deporte lo practicará muy poquita gente, pues no se yo, pero en Almería ya estamos un grupo grande grande. Es como todo, si no estás metido en el mundillo ni sabes de qué va ni conoces a nadie. ¿Cuántos de vostros/as conocéis gente que se dedique al tiro con arco? Yo solamente una persona, pero seguro que hay para echar a los chiros. Vamos con la carrera.

La carrera era de 6km, bueno 5k900m, se ve que para hacer la gracia, 3km picando para bajo y 3km pues en subidilla. Con la semana que he pasado no iban muy descargado y lo noté, ya que en la bajada no iba nada suelto y sin un correr fluido de zancada amplia… En el km 2 se me desató la zapatilla derecha y estoy un rato pensando si me paro o no me paro, al final corrí el resto de la prueba con la zapatilla desatada. Voy en un grupo bueno y me acomodo en el para no gastar demasiadas fuerzas y tener reservas para la subida, que aunque sea 6km hay que saber regular. Terminaos el tramo de bajada, giro a la izquierda y para arriba. Puff, en los primeros metros de subida se me empezaron a cargar los peroneos de la pierna izquierda, no se si es por llevar la zapatilla derecha desatada o si ya los traía cargados de la semana. Esto tampoco me supuso un gran problema, lo único que no corrí cómodo es parte tampoco. Del grupo en el que iba la cosa se estira y me pongo el segundo, aunque el ritmo del que iba tirando era demasiado exigente para las ganas que tenía de sufrir, así que me descuelgo y voy a mi ritmo de 180pul. Me cogen unos cuanto por detrás y ya voy con ellos todo el camino, hasta los últimos 500 metros que veo a Alfonso cerca y aprieto a tope por si le pillo, muy amigos pero cuando te pones un dorsal la cosa cambia. Entramos casi juntillos, él 9seg por delante. Al final un parcial de 3,47km, que para ir con las molestias del hombro del accidente y que se me cargaron lo peroneos pues no esta mal, el pulso medio de 181 y el máx, de 186, puesto el 43 de,,,no se ahora pero creo que cerca de 300?

Conclusión: para lo poca caña que me estoy dando está bien el resultado, aunque me hubiera gustado más ver un parcial cerca del 3,40 pero bueno, todo se andará. Ahora llegan las navidades y me iré a Madrid a ver a la familia que ya toca, así que junto a la semana que voy a pasar allí y Noche Buena y Noche Vieja poquito voy a entrenar estos días. Ya sólo si no os veo pues desearos Feliz Navidad a tod@s!!!

Os dejo con las fotos del día:

De izquierda a derecha, amigo d Juanfran que ahora mismo no me acuerdo del nombre, Alfonso, Juanfran y Jan Frodeno sin afeitar y sin afinar,jajaja

Danial Pauda con estilazo, del Traitlón Almería.

El que lleva el dorsal 222 es Fernando, un ex-biker que creo que es de las personas de Almería con más motor que he visto. Este año va a debutar en duatlon de carrera y en triatlón espero que también, auqnue le tiene miedo al agua,jajaja.

Alfonso piensa en todo, conjuntado la equipación con las vallas del fondo, que crack.

Salmerón Junior. Tenemos un futuro super elite del triatlón, poco a poco máquina.

Mauricio, del Triatlon Almería. De la saga del Presi Martínez.

Cristobal flying

Frodeno sin afeitar y con unos kilos de más, cuanto me falta, pero me gusta que me falte.

SUPERZAMORA!!!

¿Qué es eso? Un avión?, uno ovni?, un pajaro? Nooo, es Zamorita volando por encima de un coche. Perdonar que me tome esto medio en broma pero hoy he tenido unas ostia contra un coche y no me he hecho nada de nada, no me lo creo, sorprendente.Os cuento como ha sio la ostia.

Hoy tenía un entreno de 3h de bici a menos de 130pulsaciones de media, vamos de ir tranquilos tranquilos. Al principio he tirado para la zona de Tarbernas que estaban los Filabres nevados y había unas panorámicas muy wapas de la nieve. Pues casi por Rioja pegaba un viento de la ostia así que decido cambiar de rumbo y tiro para el Cabo de Gata.Pues bien, al pasar por la zona de la universidad iba con viento a favor y super evadio del entreno, pensado en otras cosas menos en que estaba pedaleando. Cuando me venido a despertar de mi evasión tenía un coche medio cruzado que se quería meter en los aparcamientos "ilegales" que hay en la esplanda de arena pegados a la playa. No me ha dado tiempo a frenar y me comido el coche, volando por encima del capó del motor y chocando contra la puerta trasera de un coche que esta aparcado. En el coche iban dos mujeres y las pobres estaban acojonadas. Lo primero que les dicho es que no se preocuparan que estaba bien, y si habián puesto el intermitenete, asi que he mirado el coche y el intermitente lo llevaban puesto. No he tenido nada mas que pedirles perdón porque la culpa era mía, aunque les podría haber buscado las cosquillas porque esos aparcamientos son ilegales y creo que hay línea continua y no se pueden girar a la derecha...

Al momento han pasado por alli Cristobal y Juanfran, que casualidad. Al final se han empeñado en que me fuera para e hospital así que han llamado a una ambulancia y para Torrecardenas que me fuí. Pufff, eso si que ha sido una pesadilla, desde las 12,30 hasta las 5 que estado alli para que me hagan una radiografía de las cervicales y los lumbares y un reconocmiento de equlibrio, memoria y sentidos. Por cierto, la cantidad de historias que se pueden sacar de una sala de urgencias,jejeje.

Lo mas sorprendente de todo es que le he hecho un boquete al choche contra el que ido a parar, menos mal que el caso es bueno, bueno era, porque ahora esta rajado por la parte frontal. Si no llega a ser por el casco me dejo la sesera. Ahora mismo no tengo dolor en las cervicales y no me lo explico despues de haber visto el boquete del coche y como esta el casco... En urgencias me han mandado 48 horas de reposo y dieta líquida durante todo el día, pero al llegar a mi casa me zampado un platanco de spaguetis de la osia y después una b

ocata de pechugas de pollo, y ahora me iré a nadar a la piscina, jajaja.

Así que nada, ha tener mucho cuidadito en la carrertera. Espero que nadie se moleste por esta entrada, ya que es un tema muy serio y muchos se han dejado la vida en las carrerteras. Espero que esta historia os sirva a todos para ir con todos los sentidos alerta en la carretera. Desde mi experiencia este es el segundo accidente que tengo,el otro fué hace ya unos cuantos años y ese si fue grave. Nada más, nos vemos este finde en Vicar!!!

Sólo deciros que para evitarnos papeletas de irnos para el otro barrio, mas que por vosotros, por los que os hecharían de menos... pontelo, ponselo!!! El casco claro, lo otro ya es otra historia

ENTRENO CON DORSAL EN LA CASI MEDIA MARATÓN DEL SUBE Y BAJA DE ALMANZORA

Una bonita mañana de sábado nos fuimos Pablo, Alfonso, Cristobal y yo para Cuevas de Almanzora para correr en la media maratón de montaña que se organiza allí. La media estuvo bien montada salvo el fallo de que no salíeron clasificaciones por el tema de ser benéfiica y a favor de los verdes. Todo el dinero que se recuadó fué destinado al tratamiento de Juanma (creo que toda Almería ya sabe quién es este chiquitín). La meta y la salida de la media estaban en puntos diferentes así que la organización puso un autobus desde la meta para llevarnos a la salida. Ya alli en el autobus hablamos un poco con Cristobal para ver como era el circuito. Era el único de nosotros que la había corrido y nos dijo que sólo tenía dos cuestecillas de nada,jajaja, ya se que a este no le tengo que preguntar más,jajaja. En el autobús empezamos con las coñas de las pulsaciones, que si yo tengo que ir a estas, que si tu va a estas otras, que si el límite te la vas a pasar por el arco del triunfo... Jajaja, os dejo un video de las impresiones antes de la carrera que grabamos en el bus. Por Dios! que poca gracia que tengo ante la camara. Lo siento Pablo pero el tuyo no lo he podido poner porque se escucha como el culo.

Una vez en la salida vemos que estamos 4 gatos y 5 conejos. Puff, pienso que sobre unos/as 60-70 corredores/as. Dan la salida y los primeros metros pincan en bajada así que salimos todos escopeteados. Al haber tan pocos y que el nivel era bajillo pues veias a los primeros y eso te motivaba. Supuestamente ibamos a ir juntos Pablo, Crisotbal y yo, y así fue los primeros km, pero me emocione un poco más que ellos en las bajadas lanzandome más. Asi que me chupe gran parte de la media en solitario. Sobre el km 8 me encontre con Solis, un pedazo de correrdor que fué hacer un entreno de cuestas, ya que la media no tenía 2 cuestas como decía Cristo, creo que se le olvido ponerle un cero despues del dos,jja. Pues bueno, Solis iba en las bajadas suabe suabe y las cuestas se metía unos progresibos de la ostia. En las subidas me pasaba por encima y en las bajadas le daba alcanca. Así fuimos hasta el tramo donde se veía el pantano, que era en el km 14 y de ahí hasta el final lo demás ya era en bajada y los dos últimos km de llano. Este último tramo ya lo hicimos juntos. A partir del km 15-16, no recuerdo muy bien, ya pisábamos asfalto. Ibamos relajados y dejandome llevar por el ritmo de Solis pero al entrar ya en los ultimos 4km veo una pedazo de recta y me desmoralizo, que coñazo de recta, no se terminaba!!! Le digo a Solis que tiré para delante que yo voy con más calma pero afloja un punto, o dos, o tres y me espera. En km 19 ya si que subo bastane el ritmo y voy lento lento hasta meta. Al final tiempo de 1h29min y 27 seg, puesto 9 (que es lo de menos), 172 de pulso medio y 181 de pulso máximo que fué en los primeros km que salimos pegando critos y haciendo el cafre,jeje.

Lo mejor del día sin duda. Después de la media la cocacola al solecico. Casi que nos nos levanatan de allí.

Con solis, se porto de 10. Sólo le falto empujarme en los dos últimos km,jajaja.

Con Patricia, además de ser una máquina simpatiquísima y guapisima. Mas chicas así faltan por Almería

Despues de la media y de haber salido 4 noches la semana pasada, he tenido hasta hoy las piernas con menos movilidad que el robot dorado de las Guerras de las Galaxias. De la media salgo muy contento porque estoy notando como mi cuerpo va madurando, sobre todo a pié. También esta media me ha servido para perderle el miedo a entrenar flojo, ya que veo que entrenando a pulsaciones bajas me recupero mucho mejor y estas con mas chispa luego.

Ya el próximo entreno con dorsal será en el cross del Alquián, aunque eso ya es otra historia que contaré en su momento.

HOY ME SIENTO COLD PLAY

MIS ORÍGENES, TRIATLÓN ALMERIA

DE DERECHA A IZQUIERDA CALLEJÓN, GELO Y YO (TRIATLÓN DE ÁGUILAS DEL 2005)

DE IZQUIERDA A DERECHA DAVID DÍAZ, YO, GELO, ALFONSO Y CRISTOBAL (COPA DEL REY PULPÍ 2007)

TRIATLONCHANNEL

La entrada de hoy es para recomendaros una página de triatlon que he conocido hace poco y me encanta, http://www.triatlonchannel.com/ , seguro que ya la conoceis casi todos/as pero algún despistado habrá que no la conozca como ya hasta hace poco. Sobre todo por los videos que tiene que son buenísimos, no son los típicos de las competciones, sino del día a día de deportistas, pruebas de material, el funcionamiento de clubs... Os dejo puesto una entrevista a Omar Tayara. Para quien no lo conozca es un trotamundos del triatlón, la temporada pasada estuvo trabajado en Tokio como sparring de un triatleta importante de Japón y este año acudió a las olimpiadas representando Siria. Bueno echarle un vistazo a los demás videos porque no tienen desperdicio (el de Santos Cabello te deja sin palabras, verlo porfavor)