ENTRENO CON DORSAL EN LA CARRERA DE VICAR (21/12/2008)

El pasado domingo nos acercamos a Vicar para tomar salida en la carrera de 6k que se organizaba allí. Cantidad de gente conocida que no encontramos, creo que había más triatletas que atletas, es coña, pero estábamos bastantes ( Alfonso, Callejón, Menchón, Salinas, Miguel, Daniel Padua, Salinas, David Martínez, Juanfra, Cristóbal, Salmerón hijo y padre.. y seguro que a alguien me dejo) , y cada día mas gente me dice que le tengo que enseñar a nadar que este año quiero debutar en Tri, ingenuos, se van a meter en la droga más dura que puedan probar, jajaja. Me hace mucha gracia cuando a alguien le digo que hago triatlón y me responde que ese deporte lo practicará muy poquita gente, pues no se yo, pero en Almería ya estamos un grupo grande grande. Es como todo, si no estás metido en el mundillo ni sabes de qué va ni conoces a nadie. ¿Cuántos de vostros/as conocéis gente que se dedique al tiro con arco? Yo solamente una persona, pero seguro que hay para echar a los chiros. Vamos con la carrera.

La carrera era de 6km, bueno 5k900m, se ve que para hacer la gracia, 3km picando para bajo y 3km pues en subidilla. Con la semana que he pasado no iban muy descargado y lo noté, ya que en la bajada no iba nada suelto y sin un correr fluido de zancada amplia… En el km 2 se me desató la zapatilla derecha y estoy un rato pensando si me paro o no me paro, al final corrí el resto de la prueba con la zapatilla desatada. Voy en un grupo bueno y me acomodo en el para no gastar demasiadas fuerzas y tener reservas para la subida, que aunque sea 6km hay que saber regular. Terminaos el tramo de bajada, giro a la izquierda y para arriba. Puff, en los primeros metros de subida se me empezaron a cargar los peroneos de la pierna izquierda, no se si es por llevar la zapatilla derecha desatada o si ya los traía cargados de la semana. Esto tampoco me supuso un gran problema, lo único que no corrí cómodo es parte tampoco. Del grupo en el que iba la cosa se estira y me pongo el segundo, aunque el ritmo del que iba tirando era demasiado exigente para las ganas que tenía de sufrir, así que me descuelgo y voy a mi ritmo de 180pul. Me cogen unos cuanto por detrás y ya voy con ellos todo el camino, hasta los últimos 500 metros que veo a Alfonso cerca y aprieto a tope por si le pillo, muy amigos pero cuando te pones un dorsal la cosa cambia. Entramos casi juntillos, él 9seg por delante. Al final un parcial de 3,47km, que para ir con las molestias del hombro del accidente y que se me cargaron lo peroneos pues no esta mal, el pulso medio de 181 y el máx, de 186, puesto el 43 de,,,no se ahora pero creo que cerca de 300?

Conclusión: para lo poca caña que me estoy dando está bien el resultado, aunque me hubiera gustado más ver un parcial cerca del 3,40 pero bueno, todo se andará. Ahora llegan las navidades y me iré a Madrid a ver a la familia que ya toca, así que junto a la semana que voy a pasar allí y Noche Buena y Noche Vieja poquito voy a entrenar estos días. Ya sólo si no os veo pues desearos Feliz Navidad a tod@s!!!

Os dejo con las fotos del día:

De izquierda a derecha, amigo d Juanfran que ahora mismo no me acuerdo del nombre, Alfonso, Juanfran y Jan Frodeno sin afeitar y sin afinar,jajaja

Danial Pauda con estilazo, del Traitlón Almería.

El que lleva el dorsal 222 es Fernando, un ex-biker que creo que es de las personas de Almería con más motor que he visto. Este año va a debutar en duatlon de carrera y en triatlón espero que también, auqnue le tiene miedo al agua,jajaja.

Alfonso piensa en todo, conjuntado la equipación con las vallas del fondo, que crack.

Salmerón Junior. Tenemos un futuro super elite del triatlón, poco a poco máquina.

Mauricio, del Triatlon Almería. De la saga del Presi Martínez.

Cristobal flying

Frodeno sin afeitar y con unos kilos de más, cuanto me falta, pero me gusta que me falte.

SUPERZAMORA!!!

¿Qué es eso? Un avión?, uno ovni?, un pajaro? Nooo, es Zamorita volando por encima de un coche. Perdonar que me tome esto medio en broma pero hoy he tenido unas ostia contra un coche y no me he hecho nada de nada, no me lo creo, sorprendente.Os cuento como ha sio la ostia.

Hoy tenía un entreno de 3h de bici a menos de 130pulsaciones de media, vamos de ir tranquilos tranquilos. Al principio he tirado para la zona de Tarbernas que estaban los Filabres nevados y había unas panorámicas muy wapas de la nieve. Pues casi por Rioja pegaba un viento de la ostia así que decido cambiar de rumbo y tiro para el Cabo de Gata.Pues bien, al pasar por la zona de la universidad iba con viento a favor y super evadio del entreno, pensado en otras cosas menos en que estaba pedaleando. Cuando me venido a despertar de mi evasión tenía un coche medio cruzado que se quería meter en los aparcamientos "ilegales" que hay en la esplanda de arena pegados a la playa. No me ha dado tiempo a frenar y me comido el coche, volando por encima del capó del motor y chocando contra la puerta trasera de un coche que esta aparcado. En el coche iban dos mujeres y las pobres estaban acojonadas. Lo primero que les dicho es que no se preocuparan que estaba bien, y si habián puesto el intermitenete, asi que he mirado el coche y el intermitente lo llevaban puesto. No he tenido nada mas que pedirles perdón porque la culpa era mía, aunque les podría haber buscado las cosquillas porque esos aparcamientos son ilegales y creo que hay línea continua y no se pueden girar a la derecha...

Al momento han pasado por alli Cristobal y Juanfran, que casualidad. Al final se han empeñado en que me fuera para e hospital así que han llamado a una ambulancia y para Torrecardenas que me fuí. Pufff, eso si que ha sido una pesadilla, desde las 12,30 hasta las 5 que estado alli para que me hagan una radiografía de las cervicales y los lumbares y un reconocmiento de equlibrio, memoria y sentidos. Por cierto, la cantidad de historias que se pueden sacar de una sala de urgencias,jejeje.

Lo mas sorprendente de todo es que le he hecho un boquete al choche contra el que ido a parar, menos mal que el caso es bueno, bueno era, porque ahora esta rajado por la parte frontal. Si no llega a ser por el casco me dejo la sesera. Ahora mismo no tengo dolor en las cervicales y no me lo explico despues de haber visto el boquete del coche y como esta el casco... En urgencias me han mandado 48 horas de reposo y dieta líquida durante todo el día, pero al llegar a mi casa me zampado un platanco de spaguetis de la osia y después una b

ocata de pechugas de pollo, y ahora me iré a nadar a la piscina, jajaja.

Así que nada, ha tener mucho cuidadito en la carrertera. Espero que nadie se moleste por esta entrada, ya que es un tema muy serio y muchos se han dejado la vida en las carrerteras. Espero que esta historia os sirva a todos para ir con todos los sentidos alerta en la carretera. Desde mi experiencia este es el segundo accidente que tengo,el otro fué hace ya unos cuantos años y ese si fue grave. Nada más, nos vemos este finde en Vicar!!!

Sólo deciros que para evitarnos papeletas de irnos para el otro barrio, mas que por vosotros, por los que os hecharían de menos... pontelo, ponselo!!! El casco claro, lo otro ya es otra historia

ENTRENO CON DORSAL EN LA CASI MEDIA MARATÓN DEL SUBE Y BAJA DE ALMANZORA

Una bonita mañana de sábado nos fuimos Pablo, Alfonso, Cristobal y yo para Cuevas de Almanzora para correr en la media maratón de montaña que se organiza allí. La media estuvo bien montada salvo el fallo de que no salíeron clasificaciones por el tema de ser benéfiica y a favor de los verdes. Todo el dinero que se recuadó fué destinado al tratamiento de Juanma (creo que toda Almería ya sabe quién es este chiquitín). La meta y la salida de la media estaban en puntos diferentes así que la organización puso un autobus desde la meta para llevarnos a la salida. Ya alli en el autobus hablamos un poco con Cristobal para ver como era el circuito. Era el único de nosotros que la había corrido y nos dijo que sólo tenía dos cuestecillas de nada,jajaja, ya se que a este no le tengo que preguntar más,jajaja. En el autobús empezamos con las coñas de las pulsaciones, que si yo tengo que ir a estas, que si tu va a estas otras, que si el límite te la vas a pasar por el arco del triunfo... Jajaja, os dejo un video de las impresiones antes de la carrera que grabamos en el bus. Por Dios! que poca gracia que tengo ante la camara. Lo siento Pablo pero el tuyo no lo he podido poner porque se escucha como el culo.

Una vez en la salida vemos que estamos 4 gatos y 5 conejos. Puff, pienso que sobre unos/as 60-70 corredores/as. Dan la salida y los primeros metros pincan en bajada así que salimos todos escopeteados. Al haber tan pocos y que el nivel era bajillo pues veias a los primeros y eso te motivaba. Supuestamente ibamos a ir juntos Pablo, Crisotbal y yo, y así fue los primeros km, pero me emocione un poco más que ellos en las bajadas lanzandome más. Asi que me chupe gran parte de la media en solitario. Sobre el km 8 me encontre con Solis, un pedazo de correrdor que fué hacer un entreno de cuestas, ya que la media no tenía 2 cuestas como decía Cristo, creo que se le olvido ponerle un cero despues del dos,jja. Pues bueno, Solis iba en las bajadas suabe suabe y las cuestas se metía unos progresibos de la ostia. En las subidas me pasaba por encima y en las bajadas le daba alcanca. Así fuimos hasta el tramo donde se veía el pantano, que era en el km 14 y de ahí hasta el final lo demás ya era en bajada y los dos últimos km de llano. Este último tramo ya lo hicimos juntos. A partir del km 15-16, no recuerdo muy bien, ya pisábamos asfalto. Ibamos relajados y dejandome llevar por el ritmo de Solis pero al entrar ya en los ultimos 4km veo una pedazo de recta y me desmoralizo, que coñazo de recta, no se terminaba!!! Le digo a Solis que tiré para delante que yo voy con más calma pero afloja un punto, o dos, o tres y me espera. En km 19 ya si que subo bastane el ritmo y voy lento lento hasta meta. Al final tiempo de 1h29min y 27 seg, puesto 9 (que es lo de menos), 172 de pulso medio y 181 de pulso máximo que fué en los primeros km que salimos pegando critos y haciendo el cafre,jeje.

Lo mejor del día sin duda. Después de la media la cocacola al solecico. Casi que nos nos levanatan de allí.

Con solis, se porto de 10. Sólo le falto empujarme en los dos últimos km,jajaja.

Con Patricia, además de ser una máquina simpatiquísima y guapisima. Mas chicas así faltan por Almería

Despues de la media y de haber salido 4 noches la semana pasada, he tenido hasta hoy las piernas con menos movilidad que el robot dorado de las Guerras de las Galaxias. De la media salgo muy contento porque estoy notando como mi cuerpo va madurando, sobre todo a pié. También esta media me ha servido para perderle el miedo a entrenar flojo, ya que veo que entrenando a pulsaciones bajas me recupero mucho mejor y estas con mas chispa luego.

Ya el próximo entreno con dorsal será en el cross del Alquián, aunque eso ya es otra historia que contaré en su momento.

HOY ME SIENTO COLD PLAY

MIS ORÍGENES, TRIATLÓN ALMERIA

DE DERECHA A IZQUIERDA CALLEJÓN, GELO Y YO (TRIATLÓN DE ÁGUILAS DEL 2005)

DE IZQUIERDA A DERECHA DAVID DÍAZ, YO, GELO, ALFONSO Y CRISTOBAL (COPA DEL REY PULPÍ 2007)

TRIATLONCHANNEL

La entrada de hoy es para recomendaros una página de triatlon que he conocido hace poco y me encanta, http://www.triatlonchannel.com/ , seguro que ya la conoceis casi todos/as pero algún despistado habrá que no la conozca como ya hasta hace poco. Sobre todo por los videos que tiene que son buenísimos, no son los típicos de las competciones, sino del día a día de deportistas, pruebas de material, el funcionamiento de clubs... Os dejo puesto una entrevista a Omar Tayara. Para quien no lo conozca es un trotamundos del triatlón, la temporada pasada estuvo trabajado en Tokio como sparring de un triatleta importante de Japón y este año acudió a las olimpiadas representando Siria. Bueno echarle un vistazo a los demás videos porque no tienen desperdicio (el de Santos Cabello te deja sin palabras, verlo porfavor)

YA NO PUEDO MÁS

De verdad, ¿qué os hecho yo? ¿Por qué me hacéis esto? Si yo no quería, de verdad, que no quería, pero… como resistirse a la cerveza a un euro!!!!!! Por Dios! Un poco de compasión para los deportistas que nos queremos desvincular del mudo de la paganía.
Desde aquí quiero hacer un llamamiento especial para aquellos dueños de los pubs que tienen la cerveza a un euro. Por favor, subir el precio que os estáis cargando mi carrera deportiva. Al igual que no se permite fumar en muchos lugares públicos sería conveniente tomar la misma medida con los deportista, una simple creación de un Real Decreto donde nos prohíban la entrada a los deportistas a estos lugares.
También quiero hacer otra mención a los que os consideráis mis amigos. ¿Por qué cuando se me acaba el dinero por la noche os digo que me dejéis 10 euros que ya os los daré lo hacéis? ¿Qué os pasa? Si sabéis que nos os lo voy a dar, ¿por qué me los dais? De verdad que no os entiendo. Os estáis cargando mi carrera deportiva y después decís que sois mis amigos. Y por qué aquellos amigos que hace tiempo que no los veía o aquel que estudio conmigo en el instituto y nunca me ha dicho nada me tenéis que invitar a chupitos de todos los colores y sabores… No lo entiendo, de verdad que no lo entiendo.
Nunca imagina tener que llegar a este punto pero propongo una manifestación para el próximo viernes 28 de noviembre a las 12 de la noche en las cuatro calles para acabar de una vez con este asunto. Allí estaré con mi bicicleta y con el neopreno puesto para que me reconozcáis. Espero la unión de todos/as los/as deportistos/as de Almería y cercanía.

Os dejo con la foto de antes y depues de que pusieran la cerveza a un euro.

BONO

Una canción un sentimiento, una canción una persona, una canción un recuerdo, una canción un lugar, una cacnión...

ENTRENO CON DORSAL MEDIA MARATÓN DE LORCA (16/09/08)

Pipipi pipipi pipipi!!!! Suena el despertador a 6.45 de la mañana de un domingo 16 de noviembre, sorprendentemente me levanto sin decir 5min más. Desayuno mi pócima secreta de casi todas las mañanas que son 3 tostadas de nocilla con su correspondiente cafecillo. Mientras desayuno escucho por el pasillo de mi planta los tacones de mis vecinas, que se mezcla con el sonido de esas risas tontas de altas horas de la madrugada o primeras de la mañana, según se mire. Preparo la mochila y para bajo que nos vamos para Lorca.

Para ya que nos fuimos Nuria, Alfonso, Pablo y el menda. El viajecito de lujo, y es que ir en un Volvo y con tan buena compañía se nota. Un poco de lío al encontrar la salida ya que nos confundimos de Eroski, que es donde daban la salida. Se ve que hay dos y por la ley de Murfy si vas com prisa seguro que vas a para al que no era, y así fué. Llegamos con la hora pegada al culo y ya estaban las calles cortadas, así que gracias a esto y a unos policías que creo que se conocían Lorca peor que nosotros llegamos a la recogida de dorsales 15min antes de la salida. Esto viene bien para ir activando el cuerpo y calentar con los nervios que sino que se lo digan a Pablo que alcanzó su pulso máximo esperando la salida. A 180 pul que estaba antes de comenzar.


Dan la salida y Alfonso sale a muerte a buscar marca, Pablo y yo vamos más tranquilos, por no decir muuuucho más. En los primeros metros con el tumulto de gente Pablo me saca unos metros, no quiero gastar energías en recortar esos metros y prefiero ir a ritmo para pillarlo sobre el km 5 creo. Así que fuimos juntos casi todo el camino hasta meta pero por el camino pasaron muchas cosas. Decir que me lo pase de lujo en la media ya que no íbamos a tope pero tampoco tocándonos los huevos y así se disfruta. Como Pablo no se calla ni debajo del agua pues iba haciendo de las suyas. El circuito era prácticamente llano menos en un tramo que picaba para arriba y luego se bajaba, además había una subida y bajada a un puente. Pues en esta bajado del puente me pongo por delante de Pablo y le escucho gritar: “¡Policía, policía que es semáforo está en rojo, que nos van a atropellar! Pues así con todos los semáforos por los que pasábamos que estaban en rojo. Otro puntazo fue que al pasar por delante de unos jueces me tropecé un poco con él y les dijo: “descalificarlo, que me quiere tirar para ganarme” Jajajajaja.


Por la avd. principal por la que pasaba el circuito había unos cuantos grupos tocando por la calle. La música en directo junto con los ánimos de Nuria te daba bastantes fuerzas. Me parece que había tres grupillos, uno de flamenco y dos cantantes solitarios. En el km 10 me tomo un gel y bebo agua, justo en el momento en el que empiezo a escuchar de fondo la canción Wonderwall de Oasis, unas de las canciones que mejores recuerdos me dan. Así que con el efecto psicológico del gel, el agua y la música me pongo delante de mi grupo y subo el ritmo. Pase justo por delante del cantante y la música sonaba más fuerte así que digo, a la mierda, a escape hasta reventar. Bueno, el subidon me duró un par de km. Me relajo un poco y Pablo me da alcance a los metrillos que le había sacado. De aquí en adelante sigo su ritmo, un ritmo bastante bueno y constante que iba creciendo conforme devorábamos los km. Del km 18 al 20 fuimos incluso en tramos por debajo de 4min el km, momentos en los que tuve que estrujarme porque si no se me iba el abuelo. Menos mal que en último km le entraron arcadas y bajo el ritmo porque me iba revienta. Así que el último km lo hacemos más suave. Al final tiempo de 1h29min y 45seg, parcial de 4,15min el km, puesto 179 de la general y 4 en promesas.

A Lorca también se acercaron muchos triatletas conocidos de Almería y Murcia. Miguel del triatlón Almería se marco un tiempazo bajando de la 1h20min, este año creo que va andar mucho. Que decir de Alfonso, siempre está ahí, no sé como lo hace, no fue su día 1h23min, pero más quisiera tener yo esa marca. También estuve hablando con Paco Sola (del club triatlón Eliocroca, creo) que se marco un tiempazo de 1h20min, dentro de poco se va a la maraton de Florencia. Y alguno que seguro que me dejo por ahí, así que perdón.

Con la media de Loca termina una semana de entrenos durillos. La próxima, de relax… y espero que con muchas más historias que contar.

MONO DE CONCIERTO

Que pasada tiene que ser estar en medio de un concierto de Muse, pufff, se te tiene que ir la cabeza lo más grande. Aquí os dejo un video que me encanta de un directo de Muse tocando la canción New Born. Por cierto, si alguien vende una guitarra acústica o española, o sabe de alguien que la venda que me lo diga. Que si lo del deporte y las oposciones no sale bien he pensado en hacerme musico callejero para ganarme la vida. La de hacerme hippie y vender pendientes también la estoy pensando. Por cierto, podeis deterner la canción que suena para que no se solape con la del video. Para deternela iros a la derecha de la pantalla y en el espacio de musica sólo pinchar en la ultima canción y ya está.

6ª Y 7ª SEMANA: DEL 27 AL 9 DE NOVIMBRE

Seguimos acumulando entrenos a ritmos lentos y controlados, pero siempre con algún puntito fuerte para que el cuerpo no se duerma demasiado que sino despues cuesta despertarlo más de la cuenta. Estos puntitos fuertes son pequeñas seriecillas de minuto, pequeña cosa, y algunas series mas largas de 10min a ritmos de potencia aeróbica, vamos a 160pul. Aquí van los números de esta semana.

6ª semana:
- Natación: 9000 m
- Bici: 6h30min
- Carrera: 120min + 1 sesion de técnica
- Gym: 1 sesioón

7ª semana:
- Natación: 8900m
- Bici: 8h45min
- Carrera:100min + 1 sesión de técnica.





El domingo de la 6ª hice la primera transición del año, 2h de bici y 1/2 a pié. Por dios!! que malas sensaciones, corriendo por encima de 5min y las piernas como palos. Pero bueno es lo que hay en estos momentos y no se puede pedir más.

Cambiando de tema pedazo de días que estamos teniendo por Almería. Hoy por ejemplo he salido a correr sin camiseta y casi que hago la sesión de natación en el mar, es la ostia!!! Normalmente la gente se piensa que Almerái es un desierto y están muy equivocados. Yo creo que es de las pocas provincias que en un día puedes estar en el mar, desierto y montaña, y sin dar mucho rodeo. Aquí os dejo la muestra...

Sábado por la mañama me levanto a las 7,30 para rodar con la bici y empezamos la sesión por la carretera de la costa. Aquí ya teneís la playa, a un minuto en bici desde mi casa.






Sigo camino de la universidad y subo para Tabernas, una hora de rodaje desde mi casa y nos plantamos en el desiserto.





Vuelta ràpida para casa que tenemos barbacoa en Laujar. Ducha rápida y ya empiezo a escuchar llamadas perdidad diciendome que baje o se van sin mí. Así que cojo unas cuantas barritas de cereales y salgo volando que nos vamos pa Laujar. Tanta prisa para despues encontrarnos un pedazo de atasco camido de laujar!!!!??? Pues si,jajaja. Pero tiene explicación, estaba al carrereta cortada por obras e iban abriendo un tiempo una sentido y luego el otro. Pues nada, aprovecharemos un ratico para estirar las patas.
Y despues de un poco más de una hora en coche desde la puerta de mi casa ya estabamos perdidos por la montaña subiendo por el recorrido de un río que llega hasta Nacimiento

Bueno queda demostrado por el método empírico inductivo que se puede estar en un misno día en el mar, desierto y montañao. Pero alguno dira que falta la nieve,jajaja. Pues al ladito que estaba, que no fuimos por pereza. Ya veis el pedazo de tiempo que hace en almería y la variedad de sitios que podemos encontrar. yo lo que no entiendo es como no salen más deportirtas si tenemos las condicones ideales para entrenar. Aunque ese ya es otro tema en el que no me quiero meter y, sbore todo, otra historia.

TIME OF CHANGE, OBAMA

Si señores/as , el mundo cambia!!! La pasada noche, por primera vez en la historia, ganado las elecciones de EEUU un afroamericano. No es que por ser de un determinado color, religión, sexo, orientación sexual, nacionalidad… seamos mejores o peores, simplemente somos de una forma u otra. Si es verdad que existen una serie de prejuicios negativos hacia ciertas personas con unas determinadas características, y una de esas características es tener la piel oscura. Por eso, que el presidente del país con más poder y con más influencia mundial sea una persona “negra” creo que ayudará a ir eliminando esos prejuicios negativos que hay hacia ciertas personas por tener unas características físicas determinadas.

Por cierto, ya me enteré el otro día porqué a Bush le daba por bombardear países. Se ve que cuando cambian de trabajadores en la Casa Blanca estos antiguos inquilinos les dejan “putadillas “a los nuevos que van a entrar, a modo de novatada. Una de estas novatadas o “putadillas” es cambiar los teléfonos, así que si te da por llamar a tu vecino de despacho para gastarle alguna bromilla a lo mejor te coge el teléfono el presidente. Pues bien, se ve que la novatada que le hicieron a Bush fue cambiarle el botón del Disney Channel por el de lanzar misiles, y ahí estaba el tío, intentando ver a Mickey y bombardeando el mundo. (By Buenafuente, un crack que lo echaron de Antena 3 por decir lo que pensaba y no lo que tenía que decir, aunque esa ya es otra historia…).

TIEMPO PASADO SIEMPRE FUÉ MEJOR

Os acordáis de aquellos tiempos en los que aún Michael Jackson era negro, de la época de Chema el panadero de Barrio Sésamo que siempre llevaba la nariz blanca según él de la harina del pan, o de esas series que nos marcaron para toda la vida como Verana Azul con su frase célebre “Chanquete a muerte” o esa introducción de los Vigilantes de la Playa cuando todos salían corriendo por la orilla. Qué tiempos aquellos, que tiempos más añorados, que tiempos más felices, que tiempos…

Pues en pretemporada pasa algo similar, añoramos aquellos tiempos en que nuestros cuerpos eran puras máquinas bien engrasadas, estábamos curtidos de haber hecho miles de series en la piscina, en la bici y a píe, teníamos menos grasas que los yogures desnatados de Danone y estábamos más negros que los huevos de un grillo de haber hecho interminables entrenos bajo el señor Lorenzo. En estos primeros entrenos de la temporada nos vemos con unos cuantos kilos de más, ya no lucimos el moreno de la piscina descubierta de las Almadravillas y vamos más lentos que una tortuga coja. Nos comparamos con aquellos momentos en los que estábamos en plena forma y no nos creemos que nosotros pudiéramos haber hecho las burradas de entonces. Así que no nos desmotivemos, ahora toca ir lente y lento se irá. Solo deciros que si alguno me pasa corriendo o en bici, no os detengáis a esperarme, saludar y seguir con vuestro entrenamiento, yo iré lento, lento como el movimiento de las nubes en un día sin viento, lento como el caminar de las piedras colina arriba, lento lento lento… Aunque esta lentitud se transformará en rapidez cuando tenga que llegar su hora. Y ni la lluvia, ni el viento, ni el frio, ni el cansancio, ni los kilómetros nos frenará en nuestro camino de buscar la felicidad, en nuestro camino de buscar la rapidez. Pero para conocer el bien tienes que saber que es el mal, para apreciar lo dulce tienes que haber probado lo salado, pues para ir deprisa antes has tenido que ir lento. Ese momento llegará en mayo, mayo el rápido. Aunque esa ya es otra historia…

5ª SEMANA: DEL 20 AL 26 DE OCTUBRE

Esta semanita poco que decir ya que me pasado la mitad de ella sin poder entrenar por un resfriado del que me llevaba escapando toda la semana pasada pero esta me cogió. Al final jueves, viernes y sábado de parón totol. Estos son los números de esta semana:

Natación: 7200m.
Bici: 4h.
Carrera: 95min.
Musculación:1 sesión.

Ya ha salido un precalendario de la Fetri con las pruebas más importantes a nivel nacional, sin ningún tipo de cambio con lo que llevamos viendo estos ùltimos años. Clasificatorios en mayo y Camp. de España a mediados de septiembre. Alegrón al ver que este año el Tri de Almería es clasificatorio!!! Qué pasada!!! Y lo bueno es que la Challengue de Barcelona no coincide con ningún triatlón importante y ya tengo la fecha fijada para debutar en larga. Me parece que ya somos unos cuantos en Almería que vamos a debutar allí,jejeje, buen díavamos a pasar,jajaja. Ya más o menos tengo pensado las primeras pruebas del año, como la Media de Lorca y de Almería, la San Silvestre de El Ejido y el primer duatlón el de Águilas que es clasificatorio para el Camp. de España de duatlón, pero eso ya es otra historia...

BROOKS FOREVER

Esta tarde me han llegado unas zapas de entreno que me pille por internet a un super precio, las brooks glycerin 5. Creo que ya van por las 6 y por eso estaban a buen precio. Las zapatillas rojas que veis son una brooks glycerin 4 y me gustaron tanto que repito modelo después de haber probado otras marcas(nike, asics, new balance, fila, joma) que no me han llegado a convencer tanto como esta, así que repito modelo. Hoy, a mi pesar, he enterrado a las glycerin 4, y es que ya ni estaban decentes para ir a tirar la basura.


Cada zapatilla de entrenamiento tiene un ciclo de vida y durante este ciclo va pasando por diferentes fases:

1ª Fase, el nacimiento: que bonito es ese momento en que abrimos la caja y quitamos el papel a nuestras zapatillas para cogerlas con delicadezas. Con una sonrisa tonta las mirarlas de mil formas diferentes y pesanmos que con estas zapatillas volaremos. Con los bebes al nacer se les suele dar una palmadita para que empiece a respirar pues con las zapatillas pasa algo parecido, en vez de darle una palmadita nos las ponesmos para pegarnos 4 carreritas por el pasillo de nuestra casa.

2ª Fase, la niñez: en esta fase normalmente hay que ir educando a nuestra zapatillas, que nos conozca, sepan como pisasmos y, sobretodo, cojan la forma de nuestro píe. Para ello no las solemos poner para dar una vueltecilla, estar por casa, cosas muy light. En este momento todavía guardamos las zapatillas en su caja original a modo de cuna y antes de acostarnos les echamos un vistazo.

3ª Fase, la adolescencia: aquí ya la zapatilla está madurando aunque todavía nos puede hacer rozaduras en algún entreno largo que hagamos. En esta fase las zapatillas dejan de descansar en su caja original para guardalas con el resto de nuestro calzado para que así se solicialice un poco y haga amigos que sino se vuelven hermitañas y están todo el día con el ordenador.

4ª Fase, la madurez: nuestras zapatillas están en el mejor momento de su vida, y nos van de lujo, ni rozaduras, ni soborcargas, nada de nada. Parece que nos las han diseñado especialemente para nuestra morfología.

5ª Fase, la vejez: En esta fase a nuestras zapatillas le suelen salir arrugas por la suela, y es que el paso de los kilometros deja secuelas a todas las zapatillas. Un echo característico para saber si nuestras zapatillas están en esta fase o no es la forma en que nos las ponemos y quitamos. Si nos las quitamos y ponemos con los cordones puesto es que ya les quedan poco tiempo, porque las vemos ya tan viejas que ni perdemos tiempo en desliar los cordones para que no se deformen aún más.

6ª Fase, la muerte: llega el día en que tus zapatillas no dan más de sí, más que unas zapatillas parecen la nueva evolución de pikachu. Intentas que sigan con vida, te las pones, sales a entrenar pero te sobrecargas por todos lados. Te resistes a que te dejen pero así es la vida, todo tiene un principio y un final. Aunque para los creyentes en el carma y la reencarnación siempre hay una esperanza de salvación para sus zapatillas, que se reencarnen en zapatillas de andar, para el gimnasio, ir al cortijo de los abuelos, jugar al tenis... Mis Brooks Glycerin 4 ya se han reencarnado en todos esos tipos de zapatillas pero les han llegado el momento de pasar a un nueva fase de la reencarnación, el reciclaje. La despedazarán en mil pedazos para que esos pedacitos formen parte de algún neumático o de algún cigarro, pero eso ya es otra historia...

4ª SEMANA: DEL 13 AL 19 DE OCTUBRE

4ª semanita de entreno y el río sigue su camino con calma y tranquilidad, auque esta calma se visto afectada por un resfriado que no me ha dejado entrenar en condiciones hasta finales de semana. Lo bueno, que al final no he perdido ningún día de entreno y vamos cumpliendo el planinng, el de los entrenos secretos de los sabados noche tambíen, aunque esos no los ponga, jajaj. Aquí van los numeros de esta semana

Natación: 7600 metros

Bici: 6h30min

Carrera: 125min + 1 sesión de técnica

Musculación: 1 sesión

El pasado domingo un conocido banco que patrocina a un equipo de ciclista de juveniles de Almería (hasta que no me den una equipación no les hago publicidad gratuita) organizo una cicloturita y allí que nos fuimos. Os dejo con algunas fotillos del día...

Y este es un video del pelotón, no es que vaya sobrado sino que la gente iba con calma.




La marcha era de 90km pero Pablo y yo nos dimos la vuelta a los 35km, pero eso ya es otra historia...

3º SEMANA: DEL 6 AL 12 DE OCTUBRE

Tercera semanita de entreno y ya se empieza a notarse un poco el trabajo que estamos haciendo en el gimnasio y la sesión de técnica de carrera, me noto con mucha más fuerza de piernas y brazos. Esta semana también hemos empezado a meter algo de series en los tres deportes, pero poquita cosa, sólo para que el cuerpo no se olvide de las sensaciones con pulsaciones algo más altas. Lo mejor de la semana los churritos con Pablo después de la sesión de bici del sábado y la excursión del domingo con Andrés y Lua por Enix. Lo peor es que he terminado la semana con un poco resfriado por un enfriamiento en el pecho que en la sesión de natación de hoy lo he notado. Aquí va los números de esta semana, el cómo repartirlos, jajaj, esa es la pócima secreta.

Natación: 10.800 m.
Bici: 4h 30min.
Carrera: 115 min + 1 sesión de técnica
Musculación: 2 sesiones
Senderismo: 3h.

Aquí os dejo con algunas fotillos de la excursión del domingo.

Los 3 mienbros de la expedición: Andrés, Lua y yo.

Carretera wapisima para hacer rodajes a píe

David:"Oye Andres una preguntilla sin importancia, ¿donde vamos?". Andrés:" Pues ni idea macho. ¿Subimos a ese pico?". David:" Pues vamos pa ya".

Se te pega la subidilla eh!!!jajaj. Si esque los triatletas somos mucha tela. El pueblo del fondo es desde donde parrtimos.

Sin comentarios

Andrés pensando si montarse por aquí el adosao

Tranquilidad, paz, mente en blanco, fuera problemas, silencio...

Y todo lo que sube.... ¡Andres que te matas!

La expedición fue tan dura que algunos miembros de ella necesitaron ayuda ya que no pudieron regresar por sus propios medios, en este caso patas.